Quand est-il plus précis de se peser ?

Se peser est essentiel pour quiconque souhaite perdre du poids. Beaucoup de gens ne veulent parfois pas dire aux autres combien ils pèsent réellement. Il y a une fille dans le dortoir qui se pèse dès qu'elle se réveille chaque matin et enregistre son poids tous les jours. De nombreuses personnes ont l’impression que leur poids est parfois inexact. Alors, comment et quand doivent-elles mesurer leur poids pour obtenir le résultat le plus précis ? Jetons un oeil à cela ensemble ci-dessous.

Quel est le moment le plus précis pour se peser ?

Les habitudes de vie de chacun sont différentes, et le moment de se peser est également différent. En tant qu'individu, vous devez vous peser régulièrement pendant la perte de poids, et chaque fois à la même heure, par exemple après vous être levé ou avoir pris une douche, ou après avoir déféqué, afin que la précision soit moins susceptible d'être affectée. Pour maintenir votre poids, vous pouvez vous peser une fois par jour afin de pouvoir détecter à temps les changements de votre poids et prendre des mesures ciblées.

Qu'est-ce qui est mieux, une balance traditionnelle ou une balance électronique ?

Le meilleur choix est une balance traditionnelle. En comparaison, les balances électroniques ont le taux d'erreur le plus élevé. Les appareils électroniques sont fortement affectés par l'environnement, et les chocs et les collisions peuvent entraîner des écarts dans les relevés.

Comment puis-je utiliser une balance numérique avec plus de précision ?

Les balances électroniques doivent généralement être placées sur un sol dur et plat et jamais sur des tapis ou d'autres surfaces molles.

Placez toujours la balance au même endroit, à la même heure, et portez les mêmes vêtements à chaque fois que vous vous pesez.

Poids de l'eau - le poids de toute l'eau dans votre corps, y compris l'eau dans votre circulation sanguine, l'eau dans votre tube digestif et l'eau contenue dans les différentes cellules des tissus de votre corps.

Poids de la graisse – Toute la graisse de votre corps. La graisse ne se trouve pas seulement dans les zones où la graisse se dépose facilement (comme les cuisses, l’intérieur des bras et l’abdomen), mais également dans et autour des organes importants du corps. Il y a de la graisse dans les muscles, et malheureusement, il y a aussi de la graisse dans les parois des artères, des veines et à l’intérieur du muscle cardiaque. Les lipides sont les éléments de base des graisses et se trouvent dans presque toutes les cellules du corps. La graisse est un type de tissu corporel qui contient très peu d’eau.

Masse corporelle maigre – le poids de votre corps autre que le poids de l’eau et la masse grasse, comme les muscles, les cheveux, les os, les cartilages et autres tissus.

Il est normal d'avoir un poids différent le matin et le soir, car le poids est affecté par l'eau et la nourriture retenues dans le corps. Se peser avant le petit-déjeuner permet de se rapprocher de son poids réel.

En fait, il n’est pas nécessaire de se peser tous les jours. Une fois tous les six mois suffit. Des pesées fréquentes peuvent facilement conduire à des mesures de poids inexactes et fluctuantes. Il n’est donc pas nécessaire que tout le monde développe une telle habitude. Si vous souhaitez maintenir votre poids constant, vous devez commencer par certaines choses dans votre vie, comme développer de bonnes habitudes alimentaires, manger trois repas par jour à l'heure et ne pas trop manger.