Pourquoi les mollets deviennent-ils plus épais

Que ce soit le jogging ou d'autres exercices d'aérobic, bien qu'ils puissent consommer des calories, brûler la graisse des jambes et exercer la fonction cardio-pulmonaire d'une personne, si la posture de course est incorrecte, non seulement elle ne parviendra pas à obtenir l'effet de musculation et de mise en forme, mais elle peut également provoquer un épaississement des mollets, ce qui rendra le corps moins symétrique. En particulier pour certaines femmes, un exercice irrégulier entraînera toujours une déformation de leur corps. Nous allons ici vous expliquer pourquoi nos mollets deviennent plus épais.

Une mauvaise technique de course peut provoquer un épaississement des mollets. Certaines personnes courent sur la pointe des pieds, ce qui peut fatiguer et retendre leurs mollets, et leur donner l'impression qu'ils « grandissent ». En fait, ce n’est qu’une illusion. La forme de base d'une personne est innée, tout comme la forme de ses jambes. Vos mollets ne deviendront pas sensiblement plus épais simplement en courant quelques fois. Dans l'entraînement en force aérobique, comme les exercices avec haltères et les exercices avec barre, le taux d'expansion musculaire ne dépassera pas 20 %. Par conséquent, lors de la course quotidienne, même si vos mollets deviennent plus épais, ils ne dépasseront pas ce rapport, et ce rapport est presque invisible.

Les coureurs croient que courir brûle de la graisse, ce qui leur permet de manger davantage, de prendre du poids et d'épaissir leurs mollets. Il ne s’agit pas de courir en soi. La musculation peut y parvenir, les exercices de port de poids et d'élévation du talon peuvent aider à développer les muscles du mollet, comme la musculation masculine. Les muscles des mollets sont plus difficiles à développer, donc l’exercice quotidien ne fera généralement pas épaissir les mollets.

Remarque : la posture de course correcte doit consister à passer du talon à l'avant-pied. Faites des exercices de relaxation après avoir couru, étirez et détendez vos mollets, frottez-les et étirez-les. Faites attention au temps et à la vitesse de vos courses. La durée générale d'un exercice aérobique est de 20 à 60 minutes. Un exercice excessif peut entraîner une fatigue musculaire et une usure des articulations. La vitesse ne doit pas être trop rapide et la plage de fréquence cardiaque de l'exercice aérobique doit être contrôlée dans les limites de : (220 moins l'âge) multiplié par (60 % moins 80 %).

Grâce à l'introduction ci-dessus, je pense que tout le monde sait déjà qu'une course appropriée peut aider à réduire la taille des jambes, mais si la méthode de course n'est pas en place, elle ne parviendra pas seulement à réduire la taille des jambes, mais peut également rendre les mollets plus épais. La bonne façon de courir est présentée ci-dessus, donc la majorité des amateurs de course peuvent se référer à la méthode présentée ci-dessus et atteindre l'objectif de perdre du poids et de réduire les mollets grâce à des exercices de course raisonnables.