Puis-je perdre du poids en mangeant du yaourt au dîner ?

Beaucoup de gens aiment manger du yaourt. C'est en effet un aliment adapté à tous les âges. Beaucoup de gens aiment en manger, en particulier certaines amies, qui ont un penchant particulier pour le yaourt. Le yaourt est riche en de nombreux facteurs actifs, ce qui est très utile pour améliorer notre propre capacité de digestion intestinale. Il peut également nous aider à obtenir un bon effet de perte de poids. Voyons si manger du yaourt au dîner peut aider à perdre du poids.

1. Oui, il est préférable de choisir un yaourt allégé et de le finir avant 19 heures. Tant que vous faites attention à l'équilibre des vitamines et des calories au petit-déjeuner et au déjeuner, il n'y a aucun problème à ne boire que du yaourt le soir. Cependant, je n'ai pas mangé le soir pendant un certain temps et l'effet a été très bon, mais pour être honnête, j'avais très faim. . . De plus, il est préférable de ne pas manger le soir en été.

2. La méthode de perte de poids au yaourt peut permettre à l’estomac et aux intestins en mouvement constant de se reposer tout en ajustant l’environnement intestinal. La graisse est plus facile à brûler après le jeûne.

Convient aux personnes : celles qui ne peuvent pas vivre sans repas, celles qui sont souvent constipées, celles qui n'aiment pas cuisiner, celles qui attrapent souvent des rhumes

Programme de jeûne au yaourt :

Jour 1 : Préparation

Petit-déjeuner : comme d'habitude Déjeuner : comme ci-dessus Dîner : 70 % du tarif habituel

Le dîner doit être léger.

Jour 2 : Jeûne

Petit déjeuner : yaourt + jus de concombre Déjeuner : yaourt + jus de carotte Dîner : yaourt + jus de concombre

Prenez environ 200 ml de yaourt à chaque fois pendant le jeûne. Si vous ne buvez pas de jus de légumes, il est préférable de compléter avec une tasse de lait de soja. Trois fois par jour, buvez en plus environ 2L d'eau tiède ou d'eau minérale pour reconstituer l'eau.

Jour 3 : Reprenez votre régime

Petit déjeuner : yaourt + lait de soja Déjeuner : yaourt + lait de soja Dîner : porridge

Entrée dans le deuxième jour de jeûne. Votre corps se sentira très actif, vous devez donc résister à la tentation de la nourriture à ce moment-là. Buvez-le à midi et suivez strictement le régime au yaourt le soir. Buvez un bol de bouillie de riz grossier le soir et vous sentirez qu'il a bon goût.

Jour 4 : Régime alimentaire normal

Matin : 70 % Régime : Mangez comme d'habitude Dîner : Même chose que ci-dessus

À partir du quatrième jour, vous pouvez reprendre votre régime alimentaire précédent, mais vous devez continuer à manger des aliments légers le matin. N’augmentez pas la charge sur votre estomac et vos intestins.

Si vous pratiquez cette méthode de jeûne une fois toutes les deux semaines, vous aurez non seulement une belle silhouette, mais vous développerez également l’habitude de manger moins.

Manger du yaourt au dîner est très efficace. Est-ce que manger du yaourt au dîner peut aider à perdre du poids ? C'est devenu un sujet qui intéresse particulièrement de nombreuses amies. Tout le monde peut développer une bonne habitude de manger du yaourt au dîner, ce qui peut avoir un très bon effet sur nos amies obèses pour atteindre leur objectif de perte de poids.