Quels sont les bienfaits de la respiration abdominale ?

La respiration abdominale est l'une des méthodes de soins de santé les plus populaires de nos jours. De nombreuses personnes sont disposées à la pratiquer pendant leur temps libre et maîtrisent très bien les points clés des mouvements. Ils souhaitent principalement améliorer leur santé grâce à cette méthode. Mais si vous vous interrogez sur les bienfaits de la respiration abdominale, je crains que peu de gens puissent vous le dire. Lisons donc les effets associés résumés par l'éditeur.

1. Augmente la capacité pulmonaire et améliore la fonction cardiopulmonaire. Il peut élargir la cavité thoracique au maximum, permettant aux alvéoles des poumons inférieurs de se dilater et de se contracter, permettant à plus d'oxygène de pénétrer dans les poumons et améliorant la fonction cardiopulmonaire.

2. Il augmente la puissance du système digestif, améliorant et activant ainsi ses fonctions, ce qui est bénéfique pour éliminer les toxines accumulées dans les intestins et libérer le stress interne. Il peut également réduire les infections pulmonaires, en particulier le risque de pneumonie.

3. Il peut améliorer la fonction des organes abdominaux. Il peut améliorer la fonction de la rate et de l’estomac, aider à apaiser le foie et favoriser la sécrétion biliaire. La respiration abdominale peut abaisser la tension artérielle en réduisant la pression abdominale, ce qui est très bénéfique pour les patients souffrant d’hypertension.

4. En raison du changement de pression dans la cavité abdominale, le volume thoracique augmente, la pression négative dans la cavité thoracique augmente, la pression dans la veine cave supérieure et inférieure diminue et le retour sanguin s'accélère.

5. La respiration abdominale comprend également des exercices pelviens, c'est-à-dire que tout en prenant des respirations abdominales profondes, vous devez coordonner les exercices de contraction et de relaxation anales avec les contractions et le soulèvement abdominaux. Le but est de favoriser la circulation sanguine pelvienne, car les organes de la cavité pelvienne impliquent le système endocrinien humain et le système reproducteur et urinaire, qui est une partie importante qui ne peut être ignorée.

6. La respiration abdominale peut également soulager dans une certaine mesure les symptômes de nombreuses maladies courantes, telles que l'asthme, la bronchite, l'hypertension, les maladies cardiaques, les maux de tête, la dépression, etc. Elle peut même avoir un effet bénéfique sur certaines maladies difficiles à guérir, telles que la fatigue chronique, les troubles menstruels et diverses réactions allergiques.

Je pense que beaucoup de gens seront surpris en lisant cet article. Ils n’auraient jamais pensé qu’une méthode de respiration abdominale très courante puisse apporter autant de bienfaits au corps. Si cela vous intéresse, l'éditeur vous recommande d'adopter plus souvent cette méthode de respiration dans votre vie quotidienne. Si vous vous y tenez longtemps, vous en tirerez certainement de nombreux bénéfices.