Comment puis-je aider à améliorer la circulation sanguine ?

L'ensemble du système de circulation sanguine du corps humain peut fondamentalement déterminer si le corps est en bonne santé, mais les gens modernes ont de nombreux modes de vie malsains et déraisonnables, ce qui conduit de plus en plus de personnes à présenter des symptômes de troubles de la circulation sanguine. Alors, quelles méthodes les patients peuvent-ils choisir pour améliorer leur état tout en prenant des médicaments ? Permettez-moi de présenter ci-dessous la réponse spécifique à cette question.

1. Méthode de soulèvement du talon. Dans notre vie quotidienne, soulever les talons est un exercice très simple et peut être effectué à tout moment et n'importe où, par exemple en attendant le bus ou en regardant la télévision. Si vous persistez à le faire pendant longtemps, cela peut renforcer les muscles de vos jambes, de vos pieds et de votre taille. La méthode spécifique consiste à aligner vos pieds et à les mettre ensemble, à garder votre corps droit, puis à soulever lentement vos talons jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus être soulevés, à maintenir cette position pendant quelques secondes, puis à abaisser lentement vos talons. Si vous continuez à faire cela pendant longtemps, cela sera très efficace.

2. Méthode de l'échelle montante et descendante. Si vous ne pouvez pas sortir pour une promenade à cause du temps ou d'autres raisons, vous pouvez utiliser pleinement le matériel existant à la maison, comme remplir une boîte en carton usagée avec des livres pour faire de petits pas et faire des exercices de step. La méthode spécifique consiste à le faire de haut en bas en 2 secondes et à continuer pendant 3 minutes. Reposez-vous un moment avant de continuer et augmentez la vitesse et la fréquence en fonction de votre état de santé. Vous pouvez également faire de l’exercice en empruntant les escaliers.

3. Prenez des bains chauds ou froids. La méthode spécifique consiste à commencer par un bain d’eau froide, à alterner à plusieurs reprises entre le trempage du corps dans de l’eau froide et de l’eau chaude, et enfin à terminer par un bain d’eau froide. Les bains chauds et froids ont de nombreuses fonctions, dont la plus importante est de renforcer la fonction de l'anastomose artérioveineuse. Tremper le corps à plusieurs reprises dans de l’eau froide et chaude peut stimuler l’anastomose artérioveineuse, rétablir les vaisseaux sanguins dysfonctionnels à la normale et favoriser la circulation sanguine dans tout le corps.

Les méthodes d'amélioration de la circulation sanguine décrites dans l'article ont toutes été scientifiquement vérifiées et leurs effets sont très significatifs. L'éditeur souhaite vous recommander de faire plus d'exercice selon les méthodes ci-dessus dans votre vie quotidienne, afin de réduire l'incidence des symptômes tels qu'une mauvaise circulation sanguine, et en même temps d'améliorer votre condition physique.