Quel aliment est meilleur pour l’estomac le matin ?

De nos jours, de nombreuses personnes aiment dormir tard le matin ou se lever tôt pour aller travailler, c'est pourquoi elles sautent souvent le petit-déjeuner ou mangent juste un peu. Mais le matin est très important pour la santé, surtout pour nourrir l'estomac, donc tout le monde doit planifier soigneusement sa matinée. Ensuite, l’éditeur présentera plusieurs aliments qui conviennent à la consommation du matin. Lisons-les et découvrons-les.

1. Bouillie. La bouillie peut humidifier la sécheresse, nourrir le yin et est bénéfique pour la santé. On dit depuis l'Antiquité que boire du porridge est bon pour la santé, en particulier le porridge du petit-déjeuner chinois qui est délicieux et nutritif. La bouillie de beauté renforce non seulement la rate et l'estomac et réchauffe le corps, mais a également pour effet de prévenir le rhume, de reconstituer le sang et de nourrir le qi. Parmi eux, la bouillie aux huit trésors contient une grande quantité d'arachides, d'amandes, de sucre blanc, etc. Une consommation régulière a un bon effet protecteur sur l'estomac. Les cacahuètes contiennent également une grande quantité de protéines, de graisses et d’autres substances, qui peuvent protéger efficacement l’estomac et les intestins.

2. Toast. Les aliments de base comme les tranches de pain et les tranches de pain cuit à la vapeur sont tous des glucides. Les manger ainsi stimule souvent la sécrétion d'acide gastrique et aggrave les brûlures d'estomac. Cependant, si vous faites griller les tranches de pain et les tranches de pain cuit à la vapeur avant de les manger, elles peuvent jouer un rôle dans la « nutrition de l'estomac ». En effet, une couche de gélatinisation se forme sur les tranches de pain brûlées et cuites à la vapeur. Cette couche de substance peut neutraliser l'acide gastrique, inhiber la sécrétion d'acide gastrique et jouer un rôle dans la protection de la muqueuse gastrique.

3. Yaourt. Le temps le matin est toujours compté et il est impossible d'en faire trop. Parce que le yaourt est fabriqué par fermentation de lait pur, en plus de conserver tous les nutriments du lait frais, les bactéries lactiques peuvent également produire une variété de vitamines nécessaires à la nutrition humaine pendant le processus de fermentation, telles que la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B6, la vitamine B12, etc. Il peut réguler l’immunité, prévenir les infections intestinales, améliorer la fonction gastro-intestinale, favoriser le péristaltisme intestinal et faciliter les mouvements intestinaux.

Maintenant, tout le monde devrait savoir quels aliments peuvent aider à nourrir l'estomac, afin qu'à l'avenir, vous puissiez préparer le petit-déjeuner selon les instructions de l'article. En même temps, vous devez également ajouter des légumes, des fruits et d’autres aliments, et essayer d’éviter de manger des aliments irritants, sinon cela pourrait toujours endommager votre estomac.