Comment se remettre d'une entorse au doigt

Les doigts sont très fréquemment utilisés dans la vie quotidienne et lorsque vous utilisez du papier toilette, vous devez essayer d'éviter d'utiliser vos doigts pour des activités avec une grande amplitude de mouvement, sinon vous risquez de vous fouler accidentellement les doigts. Parce que si une personne normale perd un doigt, cela aura un grand impact sur sa vie normale, donc si un doigt est foulé, cela aura également un très grand impact sur sa vie normale. Alors, quelles sont les méthodes de récupération qui peuvent être adoptées après une entorse du doigt ?

Arrêter le mouvement de la main

Après une entorse au doigt, arrêtez d'exercer une force sur le doigt blessé à temps pour éviter d'aggraver la blessure du doigt foulé. Il est préférable de maintenir le doigt blessé dans un état stable et de ne pas le bouger.

Élever le doigt affecté

Si vous vous faites une entorse au doigt, vous pouvez surélever le doigt blessé pour réduire la stase sanguine et aider à soulager la douleur et l’enflure. Si vous laissez pendre votre doigt foulé, le sang peut s'écouler vers le bas, augmentant ainsi le gonflement après l'entorse.

Appliquer une compresse froide sur la zone affectée

Après une entorse au doigt, vous pouvez appliquer une compresse froide sur le doigt blessé à temps. Appliquez une serviette imbibée d'eau froide ou un sac de glace sur la zone blessée pour provoquer la constriction des vaisseaux sanguins, réduire la congestion locale, abaisser la température des tissus et inhiber la sensation nerveuse, ce qui peut soulager la douleur et réduire l'enflure. Veuillez noter que les compresses froides ne sont généralement efficaces que dans les 24 heures suivant une entorse musculaire. Il n'est pas recommandé d'utiliser des compresses froides pendant une longue période.

Soulagement de la chaleur

24 ou 48 heures après une entorse au doigt, vous pouvez tremper une serviette dans de l'eau chaude ou appliquer une bouillotte sur la zone blessée pendant environ 30 minutes à la fois. Cela peut améliorer la circulation sanguine et lymphatique locale, favoriser le métabolisme, faciliter la réparation des tissus et l'absorption des produits métaboliques et de la stase sanguine, et favoriser la guérison.

massage

Aux stades avancés d’une entorse du doigt, le massage peut être utilisé pour réduire l’enflure et favoriser le métabolisme. Les méthodes de traitement des blessures aux tendons se concentrent généralement sur la pression, le massage, la poussée et le maintien, complétés par le pétrissage, le pincement, le frottement et le roulement. Méthode spécifique : étirez la main blessée avec la paume vers le bas, soutenez le poignet d'une main et pincez les côtés intérieur et extérieur de la phalange blessée avec le pouce et l'index de l'autre main, puis pétrissez doucement. Une fois la douleur soulagée, augmentez légèrement la force et pétrissez pendant 2 minutes. Veuillez noter que vous ne devez pas masser un muscle foulé dans les premiers stades, car cela peut provoquer des saignements et augmenter l’enflure. Et si vous ne savez pas comment vous masser vous-même, vous devriez trouver un médecin professionnel pour le faire, et ne vous faites pas masser à la légère.

Bandage compressif

Si le tendon entorsé est cassé, il peut être fixé et bandé avec une pommade adhésive ou un bandage élastique pour améliorer sa stabilité, limiter l'amplitude anormale des mouvements des muscles et des ligaments, permettre au tissu blessé de se reposer correctement et faciliter la guérison de la blessure. Veillez à ne pas trop serrer le bandage pour éviter une obstruction locale du flux sanguin.

Traitement médicamenteux

En général, 24 heures après une entorse au doigt, vous pouvez utiliser des médicaments anti-stase sanguine et anti-gonflement ou de l'alcool médicamenteux et les appliquer sur la zone blessée pour aider la stase sanguine à se diffuser et favoriser la récupération.

Examen médical

Si vous ressentez une douleur intense après une entorse au doigt, ou si la blessure est grave, vous devez consulter un médecin et suivre un traitement rapidement, ou utiliser un médicament pour détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine, éliminer la stase sanguine et soulager la douleur sous la direction d'un médecin.

Dernier rappel : dans les 1 à 2 semaines suivant une blessure au doigt, la partie blessée doit être laissée au repos adéquat et maintenue immobilisée si nécessaire pour éviter d'utiliser la partie blessée pour exercer à nouveau une force ou de la soumettre à une pression.