Puis-je encore prendre de la vitamine E après sa date de péremption ?

Il existe de nombreux types de vitamines, notamment les vitamines A, B, C, D et E. Chaque vitamine a des fonctions différentes et peut aider le corps humain à ajouter de la nutrition, en jouant notamment un rôle important dans le métabolisme des matières. De nombreux amis choisissent de prendre des médicaments pour compléter leurs vitamines, mais parfois ces médicaments ont tendance à expirer et les amis ne savent pas s’ils peuvent encore prendre des médicaments périmés.

Je ne peux plus manger.

1. Fruits riches en vitamine A : poires, pommes, nèfles, cerises, bananes, longanes, abricots, litchis, pastèques et melons. À l’exception des abricots, la plupart des fruits jaunes contiennent moins de 400 unités de vitamine A par portion.

2. Fruits riches en vitamine B : fruits frais comme les oranges, les fraises, les cerises, les bananes, les citrons, les pêches, les prunes, les abricots, les baies de laurier, les pommettes, les jujubes, les aubépines, les grenades, les raisins, les kiwis, les poires, les noix, etc.

3. Fruits riches en vitamine C : comme les dattes fraîches, les fruits rouges, les pamplemousses, les mandarines, les oranges, les citrons, les fraises, les kakis, les mangues, les kiwis, les longanes, etc. La teneur en vitamine C de certains fruits sauvages est plusieurs fois supérieure à celle des fruits ordinaires, comme l'argousier, la grenade et la cerise dorée.

4. Fruits riches en vitamine D : cerises, goyaves, kakis, fraises, oranges, kiwis, citrons et pommes.

5. Fruits riches en vitamine E : dattes fraîches, kiwi, aubépine, pamplemousse, fraise, agrumes, etc.

Élargissement des connaissances : les fonctions et les effets des vitamines.

Vitamine A : Étroitement liée à la kératinisation normale de la peau. En cas de carence, la peau devient sèche, la couche cornée s'épaissit et les pores se bouchent avec de petits bouchons de kératine. Dans les cas graves, la sécrétion de sébum est affectée. Il est donc bénéfique pour les personnes ayant une peau sèche, rugueuse, terne, squameuse et atteinte de kératite de prendre de la vitamine A.

Vitamine B6 : Elle est étroitement liée au métabolisme des acides aminés, peut favoriser l'absorption des acides aminés et la synthèse des protéines, est nécessaire à la croissance cellulaire, affecte également le métabolisme des graisses et est étroitement liée à la sécrétion de sébum. Par conséquent, elle est souvent utilisée lorsque le cuir chevelu est séborrhéique et pelliculaire.

Vitamine C : Connue comme le partenaire le plus proche de la peau, elle favorise le métabolisme de la tyrosine et du tryptophane en acides aminés, prolonge la vie du corps et est un composant essentiel de la matrice intercellulaire de la peau. Par conséquent, l’intégrité du tissu cutané, le maintien d’une perméabilité vasculaire normale et l’équilibre du métabolisme des pigments en sont tous indissociables.

Vitamine E : Elle est reconnue pour ses effets anti-âge. Elle peut favoriser la circulation sanguine dans la peau et la croissance du tissu de granulation, rendre les cheveux et la peau lisses et atténuer les rides.

Vitamine K1 : C'est une vitamine liposoluble qui peut améliorer les cernes causés par la fatigue. Cliniquement, il a été démontré que l’association de la vitamine A et de la vitamine K. Après application, il peut améliorer considérablement les cernes.

Le contenu ci-dessus présente les fruits riches en vitamines et les fonctions des vitamines. Il existe de nombreux produits vitaminiques sur le marché. Afin de garantir leur bon effet sur le corps humain, les vitamines doivent être prises après les repas. En effet, si les vitamines sont prises à jeun, elles seront excrétées avant que le corps humain ne puisse les absorber et les utiliser, ce qui les rend difficiles à absorber.