Quel aliment est meilleur contre les ballonnements ?

De nombreux patients souffrent souvent de ballonnements abdominaux. Si les gaz du corps ne peuvent pas être évacués normalement lorsque ce type de maladie survient, de nombreuses toxines seront produites, ce qui aura un impact important sur le corps. En cas de ballonnement, vous pouvez l'atténuer en mangeant certains aliments. Alors, quels aliments devriez-vous manger lorsque vous avez des ballonnements ? Jetons-y un bref coup d’œil !

1. Alimentation

Parmi eux, les haricots sont les aliments les plus connus pour provoquer des pets. Les haricots contiennent également une grande proportion de sucres (oligosaccharides), que notre corps ne peut pas absorber. Lorsque ces sucres pénètrent dans nos intestins, les bactéries se mettent au travail et produisent beaucoup de gaz. Nous produisons également du gaz à partir d’autres sources, comme l’air que nous respirons, l’air qui s’infiltre dans nos intestins par notre circulation sanguine et le dioxyde de carbone produit par la réaction de la salive et de l’acide gastrique.

Il existe une solution pour ceux qui ne supportent pas les haricots. Vous pouvez acheter une sorte de « haricots sans pets » sur le marché. Ce haricot sans pets contient une enzyme alimentaire extraite de la moisissure, à savoir l'alpha-galactosidase, qui peut décomposer les sucres complexes des aliments provoquant des gaz. Une autre idée est de faire tremper les haricots avant la cuisson, puis de jeter l’eau, ce qui réduira le pouvoir de production de gaz des haricots, mais vous perdrez également certaines vitamines hydrosolubles.

Les aliments les plus susceptibles de provoquer des pets sont le brocoli, les oignons, l’ail, le chou, les céréales, le pain, les haricots, la bière, le chou frisé, les pommes crues, les œufs, les oranges, les tomates, les fraises, le lait, les raisins secs, l’alcool de fût de chêne et la plupart des fruits et légumes. Par conséquent, les végétariens pètent davantage, mais l’odeur est beaucoup plus douce.

Astuce : les produits qui peuvent absorber l’odeur des pets comprennent les comprimés de charbon, la menthe et le gingembre. Il y a actuellement un coussin rempli de charbon de bois. Lorsqu’une personne pète assise sur le tapis, le tapis peut absorber 90 % de l’odeur.

Mangez plus d’œufs et de poireaux. Il existe dans le sud du Fujian une sorte de radis séché qui semble s'appeler « cai fu » en dialecte minnan. Il est préparé avec du sel et du radis. S'il est bien préparé, il peut être conservé plus de dix ans et sa couleur devient plus foncée en vieillissant. C'est la meilleure façon de péter, ça ne sent pas, ça ne fait pas de bruit et c'est super confortable. Il peut également dissiper les vents et soulager les gaz dans l’estomac lorsque vous avez des ballonnements.

Sur le plan clinique, cette maladie peut également provoquer des douleurs abdominales, des ballonnements et des flatulences. En termes d'alimentation, il est recommandé de manger de petits repas fréquemment et d'éviter de trop manger. Lorsque vous mangez, vous devez mâcher lentement pour éviter d'avaler trop d'air. Les aliments qui produisent facilement des gaz doivent également être évités. Boire un verre de yaourt chaque jour peut aider à changer les bactéries de votre tube digestif.

Ne mangez pas trop au cours d’une journée normale, car trop manger peut avoir un impact énorme sur votre corps. Si la consommation des aliments ci-dessus ne parvient toujours pas à améliorer le phénomène de ballonnement, le patient peut faire plus d'exercice. Plus d'exercice peut également améliorer la maladie des ballonnements et est également très bénéfique pour améliorer la capacité immunitaire de notre corps.