Quelle est la raison des crampes aux mollets la nuit

De nombreuses personnes ressentent des crampes soudaines au niveau des mollets pendant leur sommeil la nuit. Les crampes soudaines au mollet peuvent provoquer des douleurs temporaires et affecter la qualité du sommeil. Tout le monde doit donc prêter attention au problème des crampes au mollet la nuit. La qualité du sommeil nocturne peut affecter le statut de travail et d'études du lendemain. Beaucoup de gens se demandent comment éviter les crampes au mollet si je n’en connais pas la raison ? Ensuite, je vais vous expliquer les raisons des crampes aux mollets la nuit.

1. Stimulation par le froid provenant de l’environnement extérieur, comme une température ambiante basse la nuit en hiver, l’utilisation d’une couette trop fine pendant le sommeil ou l’exposition des jambes et des pieds à l’extérieur de la couette.

2. La fatigue, le manque de sommeil, de repos ou un repos excessif peuvent entraîner l’accumulation de produits métaboliques acides locaux et provoquer des spasmes musculaires. Une marche ou un exercice physique trop long, qui provoque une fatigue excessive des membres inférieurs, ou un manque de repos et de sommeil, peuvent provoquer une accumulation d'acide lactique. Dormir et se reposer trop longtemps ou trop longtemps peuvent ralentir la circulation sanguine et provoquer une accumulation de dioxyde de carbone.

3. La diminution des œstrogènes et l’ostéoporose chez les femmes âgées entraîneront une diminution du taux de calcium dans le sang, une irritabilité musculaire accrue et des crampes fréquentes.

4. Une mauvaise posture de sommeil, comme rester allongé sur le dos pendant une longue période avec la couette appuyant sur vos pieds, ou rester allongé sur le ventre pendant une longue période avec vos pieds contre le lit, obligeant certains muscles du mollet à rester dans un état absolument détendu pendant une longue période, provoquant une « contracture passive » des muscles.

5. Les muscles se contractent trop rapidement et en continu. Pendant un exercice intense. Tout le corps est en état de tension et les muscles des jambes se contractent trop rapidement. Si le temps de relaxation est trop court, le produit métabolique local, l'acide lactique, augmentera et la contraction et la relaxation musculaires seront difficiles à coordonner, provoquant ainsi des crampes musculaires du mollet.

6. Transpiration excessive. Longue durée d'exercice. Vous faites beaucoup d’exercice, transpirez beaucoup et ne refaites pas le plein de sel à temps. Une grande quantité de liquide et d’électrolytes est perdue par le corps. Accumulation de déchets métaboliques. Une mauvaise circulation sanguine locale dans les muscles peut également entraîner des crampes.

7. Fatigue excessive. Les muscles du mollet sont plus sensibles à la fatigue lors de voyages sur de longues distances, d'escalades de montagnes ou de montées en hauteur. Parce qu'à chaque fois je monte haut. Le poids du corps entier repose sur un pied. La force nécessaire aux muscles de cette jambe pour soulever le pied sera six fois supérieure au poids du corps humain. Lorsqu'il est fatigué à un certain point, des crampes se produisent.

8. Carence en calcium. Pendant la contraction musculaire. Les ions calcium jouent un rôle important. Lorsque la concentration en ions calcium dans le sang est trop faible, les muscles deviennent facilement excités et provoquent des crampes. Les adolescents grandissent et se développent rapidement et manquent facilement de calcium, c’est pourquoi ils souffrent souvent de crampes aux jambes.

J'espère qu'après avoir lu mon explication, vous pourrez obtenir une aide efficace et résoudre le problème en fonction de la cause. Mais parfois, cela arrive trop fréquemment, comme des crampes tous les jours ou tous les deux jours. La rédaction recommande de se rendre à l'hôpital pour consulter un médecin le plus tôt possible pour plus de sécurité. Enfin, je vous souhaite à tous un bon sommeil et un bon moral pour le lendemain.