Combien de fois une personne normale doit déféquer chaque jour

Les humains ont trois besoins urgents, dont l’un est la défécation. De nos jours, tout le monde est occupé par son travail et n’a même pas le temps d’aller aux toilettes. Certains de mes amis défèquent une fois par jour, d’autres plusieurs fois par jour, et d’autres encore seulement une fois tous les deux ou trois jours. J’ai entendu des aînés dire qu’une fois par jour est le mieux pour les personnes normales, mais la plupart des gens ne savent pas combien de fois une personne normale défèque par jour ? Laissez-moi vous donner une explication détaillée.

Le nombre normal de selles par jour est de 1 à 3 fois. Le nombre de selles par personne et par jour varie en fonction de la constitution individuelle, des habitudes alimentaires et des habitudes de vie. En règle générale, 1 à 3 selles par jour sont normales. Cependant, des études cliniques ont montré que plus de 60 % des personnes en bonne santé vont à la selle une fois par jour. Si le nombre de selles est inférieur à trois fois par semaine, on peut diagnostiquer une constipation évidente et cela doit être pris au sérieux.

Lorsque vous ressentez le besoin d’aller à la selle, allez immédiatement aux toilettes pour éviter la constipation habituelle. Surtout pour ceux qui sont occupés au travail ou qui restent longtemps dans un environnement éloigné des toilettes, ils doivent aller aux toilettes à l'heure chaque jour et ne pas toujours retenir leur envie.

Limitez simplement chaque selle à 5 minutes. De nos jours, beaucoup de gens prennent plus de dix minutes, voire une demi-heure, pour résoudre le problème de la défécation et considèrent la défécation comme un « grand projet » qui prend du temps. En fait, ce n'est pas le cas. Les experts soulignent que cinq minutes suffisent pour chaque selle. Si vous n'avez pas eu de selle depuis cinq minutes, ne forcez pas. Un temps de défécation trop long peut provoquer des maladies telles que les hémorroïdes.

Développez de saines habitudes alimentaires et faites plus d’exercice. En termes de régime alimentaire, manger à des heures régulières et en quantités régulières et éviter les aliments épicés, crus et froids peut efficacement éviter la constipation et favoriser un transit intestinal normal. De plus, marcher plus souvent et faire de l’exercice modérément sont également très utiles au fonctionnement normal du système gastro-intestinal !

Maintenant, tout le monde sait qu’il est normal pour les gens normaux de déféquer 1 à 3 fois par jour, et ils savent également comment rendre la défécation plus fluide. Si vous n'avez pas ressenti le besoin d'aller à la selle depuis plusieurs jours, si vous êtes constipé ou si vous avez de nombreuses selles par jour, vous devez consulter à l'hôpital. Ne considérez pas cela comme un problème anodin.