Quelles sont les causes des crampes au mollet lorsque l'on joue au basket-ball ?

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes aiment beaucoup le sport, car l’exercice régulier peut rendre notre corps plus sain, et l’exercice à long terme permettra également à notre corps de se sentir particulièrement détendu. Parmi eux, jouer au basket-ball est un très bon sport, mais de nombreuses personnes sont sujettes aux crampes aux mollets lorsqu’elles jouent au basket-ball. Il y a des problèmes de sécurité, en particulier lors de la pratique du basket-ball, nous devons donc les traiter à temps. Voyons quelles sont les causes des crampes aux mollets lors de la pratique du basket-ball ?

Quelles sont les causes des crampes au mollet lorsque l’on joue au basket-ball ?

Premièrement : l’exercice excessif provoque des crampes dans les jambes

Certaines personnes sont très déprimées, elles pensent être plus fortes que les autres dans tous les domaines, mais elles ont toujours des crampes alors qu'elles n'en ont jamais. Si nous regardons les choses de cette façon, alors tout va bien, alors nous devrions regarder la quantité réelle d'exercice. Bien que vous jouiez au même basket-ball et que vous jouiez depuis le même temps, vous n'avez pas remarqué que vous êtes celui qui court le plus intensément sur le terrain de basket-ball, alors que la personne que vous pensez être pire que vous dans tous les domaines, n'a pratiquement pas bougé du tout pendant le match. Ainsi, parfois, nos crampes aux jambes sont principalement causées par un exercice excessif. Nous pouvons faire moins d'exercice de manière appropriée pour qu'il n'y ait pas de problème de crampes, ou nous devons arrêter immédiatement l'exercice si nous sentons que nos jambes sont sur le point d'avoir des crampes.

Deuxièmement : crampes dans les jambes causées par la transpiration

Avez-vous remarqué que les personnes qui transpirent facilement sont plus susceptibles d'avoir des crampes aux jambes ? Pourquoi ? En fait, la raison est très simple. Chez les personnes qui transpirent abondamment ou qui transpirent souvent beaucoup, les nutriments du corps sont perdus avec leur transpiration. Associée à beaucoup d'exercice, la quantité de transpiration augmente plusieurs fois. Dans ce cas, comment nos jambes peuvent-elles ne pas avoir de crampes ?

Troisièmement : les crampes causées par une carence en calcium

La plupart des gens connaissent cette raison, en particulier certaines personnes pensent que toutes les crampes sont causées par une carence en calcium. Bien que cette affirmation soit un peu extrême, elle n'est pas sans raison. Y compris les crampes aux jambes causées par la transpiration. En fait, cela signifie que la transpiration entraîne la perte de nutriments calciques dans l'organisme, ce qui explique aussi indirectement le problème des crampes causées par une carence en calcium. Par conséquent, si nous avons souvent des crampes, il est très nécessaire de prendre des suppléments de calcium en comprimés ou en aliments contenant du calcium.

Quatrièmement : exercice soudain et intense, les muscles ne peuvent pas s'y adapter et provoquent des crampes dans les jambes

Cette situation peut arriver. Par exemple, quelqu'un n'a pas fait d'exercice depuis longtemps et, soudain, un jour, il décide de jouer au basket et commence à courir comme un fou sur le terrain. Dans ce cas, 70 % des personnes auront des crampes, car nous ne faisons aucun exercice préparatoire avant un exercice intense. De plus, nous n'avons pas fait d'exercice depuis longtemps et les muscles de notre corps et d'autres mécanismes ne se sont pas encore adaptés. C'est alors que nous commençons à faire de l'exercice. Il serait étrange que des crampes surviennent dans cette situation.

Cinquièmement : Le manque de sel dans le corps provoque des crampes

En fait, cela peut être lié au deuxième point. Après tout, le manque de sel dans le corps est généralement causé par un exercice physique intense et une transpiration excessive. Si le corps manque de sel, des crampes peuvent facilement survenir. C'est pourquoi nous reprenons généralement de l'eau salée après un exercice physique intense.

Après avoir compris ce qui cause les crampes au mollet lors de la pratique du basket-ball, nous devons faire attention à la sécurité lors de la pratique du basket-ball. Si de tels symptômes apparaissent, nous devons réguler le corps à temps et accorder plus d'attention à la reconstitution du calcium dont le corps a besoin. Les débutants doivent maîtriser davantage de méthodes d'exercice.