Quels sont les dangers d'un sommeil excessif

De nos jours, la vie des gens est très occupée et dormir après une journée chargée ou pendant les vacances est leur activité préférée. Cependant, beaucoup de gens ne se rendent pas compte que plus on dort, mieux c'est. De longues périodes de sommeil peuvent avoir un impact sur notre santé. Alors, quels sont les dangers d’un sommeil excessif ? Examinons cela de plus près.

1. Dormir longtemps affecte la fonction gastro-intestinale. Le petit-déjeuner est généralement pris vers 7 heures, lorsque la nourriture du dîner a été pratiquement digérée et que l'estomac et les intestins se contractent à cause de la faim. Les personnes qui aiment dormir tard préfèrent avoir faim plutôt que de se lever tôt pour prendre leur petit-déjeuner. Au fil du temps, elles sont sujettes à la gastrite chronique, aux ulcères, etc., et sont également sujettes aux indigestions.

2. Dormir trop longtemps peut également affecter leur mémoire et réduire l’efficacité de l’apprentissage. C'est pourquoi « se lever à l'aube » est une bonne habitude de vie. Même pendant les vacances, nous devons maintenir une routine de vie normale, nous coucher à l'heure et nous lever à l'heure.

3. Dormir plus longtemps perturbera le rythme de votre horloge biologique. Le système endocrinien normal et les activités de divers organes du corps humain suivent un certain schéma diurne. Cette loi biologique régule diverses activités physiologiques humaines, rendant les gens énergiques pendant la journée et dormant bien la nuit. Si vous menez une vie normale en temps normal, mais que vous dormez longtemps pendant les vacances, cela perturbera le rythme de l'horloge biologique de votre corps et provoquera des anomalies dans vos hormones endocrines. Si vous faites cela pendant longtemps, vous vous sentirez apathique et déprimé.

4. Dormir plus longtemps peut affecter l’excitabilité des muscles. Après une nuit de repos, les muscles sont plus détendus au matin. Se lever et bouger immédiatement après le réveil peut améliorer la circulation sanguine dans les muscles et augmenter l’apport sanguin, ce qui est bénéfique pour l’épaississement des fibres musculaires. Les personnes qui restent trop longtemps au lit ont des tissus musculaires qui restent longtemps dans un état de relaxation, leur réparation musculaire est mauvaise et les métabolites ne sont pas éliminés à temps. Après s'être levées, elles ressentiront des douleurs et des faiblesses dans les jambes et une gêne au niveau de la taille.

5. Dormir longtemps le week-end peut provoquer des « maux de tête du week-end ». Des changements soudains dans les habitudes de sommeil peuvent avoir un impact grave sur l’hypothalamus du cerveau, responsable de l’équilibre hormonal, entraînant un déséquilibre hormonal et provoquant des maux de tête. De plus, dormir plus longtemps vous fera manquer le petit-déjeuner, ce qui peut provoquer des troubles alimentaires.

Ce qui précède est une introduction aux dangers d'un sommeil excessif. J'espère que cela vous aidera à le comprendre. Avant de voir cela, je pense que beaucoup de gens n’auraient pas pensé que dormir trop longtemps aurait un impact sur notre santé. Par conséquent, dans la vie future, nous devons bien organiser nos habitudes de sommeil pour éviter de causer d’autres dommages à notre santé.