Technique top secrète pour dormir 5 minutes équivalent à 6 heures

Apprendre à dormir

Il est normal que les employés de bureau veillent tard, mais ils souffriront d'insomnie, ce qui affectera leur travail le lendemain. Cela continue jour après jour. Bien sûr, l'efficacité du travail n'est pas élevée et les dommages corporels sont difficiles à réparer. Vous devez maîtriser les astuces pour dormir afin de pouvoir bien dormir et améliorer la qualité de votre sommeil.

Selon la science médicale et l'expérience et les observations de l'auteur, une personne ne peut dormir que deux heures au maximum. Le reste du temps est une perte de temps à rester allongé sur l'oreiller et à rêver. Quant à se réveiller et avoir l'impression de ne pas avoir rêvé, c'est parce que vous l'avez oublié.

Entraînez-vous à vous endormir

Normalement, deux heures de sommeil suffisent à une personne, alors pourquoi certaines personnes ont-elles besoin de dormir sept ou huit heures ?

C'est parce que vous avez développé l'habitude de rester au lit et de vous reposer sur l'oreiller, et non pas parce que nous avons besoin d'autant de sommeil. Ceux qui pratiquent la méditation savent en particulier que si vous fermez les yeux et vous endormez vraiment pendant trois minutes à midi, cela équivaut à dormir pendant deux heures, mais cela doit être à midi (12 heures dans la journée). La nuit, vous devriez vous endormir à minuit (12 heures), et cinq minutes équivalent à six heures.

C'est pourquoi les personnes qui souffrent d'insomnie ou qui ont vraiment besoin de veiller tard le soir doivent dormir à minuit, même pendant vingt minutes. Même si elles n'arrivent pas à dormir, elles doivent s'entraîner à s'endormir.

Après minuit, soit environ minuit et demi, vous n’aurez plus envie de dormir, ce qui est une mauvaise chose. Ce qui est plus grave, c’est que lorsque l’aube approche, vers quatre ou cinq heures, voire cinq ou six heures du matin, vous vous sentez à nouveau somnolent. Si vous vous endormez à ce moment-là, vous vous sentirez groggy toute la journée.

Donc, pour ceux qui veulent travailler tard le soir, à minuit, même s'il y a quelque chose de gros à faire, il faut le poser et dormir une demi-heure. Quand c'est l'heure du matin, il ne faut pas dormir même si on le veut. De cette façon, on aura assez d'énergie pour la journée.