Les avantages d'exposer une partie de votre corps pendant votre sommeil sont incroyables

Qu’il s’agisse d’un hiver froid ou d’un été climatisé, de nombreuses personnes aiment se couvrir hermétiquement lorsqu’elles dorment. Mais selon le Popular Health Network, une nouvelle étude a révélé que dormir sans couvrir vos pieds améliorera la qualité de votre sommeil.

Mettre un pied hors du lit pendant le sommeil peut non seulement aider les gens à s'endormir plus rapidement, mais aussi les aider à dormir plus profondément et plus profondément.

Les dernières recherches, menées par Natalie Dautovich, PhD, porte-parole de la National Sleep Foundation et professeur de psychologie à l'Université d'Alabama, ont révélé que sortir un pied des couvertures pendant le sommeil aide non seulement les gens à s'endormir plus rapidement, mais aussi à dormir plus profondément et plus profondément. De nombreuses personnes se réveillent et découvrent qu’un pied ou toute leur jambe dépasse de la couette ou de la couverture. La raison principale est que les pieds aident à réguler la température corporelle et donc à améliorer le sommeil.

Les pieds sont le meilleur endroit pour que le corps dissipe la chaleur

Le Dr Dotovic a analysé que les pieds sont la meilleure partie du corps humain pour dissiper la chaleur. Dormir avec les orteils ou les pieds hors des couvertures peut aider à mieux réguler la température de votre corps et à augmenter le sommeil réparateur. Non seulement il n’y a pas de poils sur les pieds pour bloquer la dissipation de la chaleur, mais c’est également le site où les artères et les veines du corps humain se connectent. Par conséquent, refroidir les pieds est plus bénéfique pour abaisser la température corporelle.

Le meilleur environnement pour obtenir un sommeil idéal devrait être de maintenir la température de la chambre entre 13 et 24 degrés Celsius. Les experts suggèrent que baisser la température dans la chambre peut vous aider à obtenir un sommeil plus profond.