Rester dans la même posture après les repas peut réellement prolonger votre vie

Le squat du mendiant, transmis par Maître Nan, peut aider à traiter les problèmes d'estomac. Si vous parvenez à vous y tenir pendant longtemps, il peut même avoir l'effet magique de maintenir la santé et de prolonger la vie. Si vous avez trop mangé, c'est le meilleur moyen d'aider à la digestion rapidement.

étape

Étape 1 : Après le dîner, trouvez un mur, de préférence un coussin confortable (pas trop mou). Étape 2 : Tenez-vous devant un mur, pliez les genoux et accroupissez-vous, gardez le dos droit et appuyez-vous contre le mur ou sur un coussin. 1. Femmes : Mettez vos pieds ensemble, pliez les genoux et accroupissez-vous. 2. Hommes : Gardez vos pieds légèrement écartés (ne mettez pas vos pieds ensemble), pliez les genoux et accroupissez-vous. Cela ne serrera pas votre entrejambe et pourra le détendre. Les hommes et les femmes doivent faire attention à ce détail. Étape 3 : Faites le mudra de Confucius avec vos mains, placez-les naturellement sur vos genoux et détendez votre corps et votre esprit. Étape 4 : Gardez la tête droite, le point Baihui sur le dessus de la tête et le périnée en ligne droite. Soulevez vos fesses du sol et appuyez fermement sur vos mollets.

Précautions

Accroupissez-vous pendant environ quinze minutes ou plus à chaque fois. Gardez les yeux tournés vers l'intérieur, concentrez-vous sur votre position accroupie. Ne laissez pas votre esprit vagabonder, ne parlez pas aux gens et ne jouez pas avec votre téléphone pendant que vous êtes accroupi. Si vous rotez, pétez ou ressentez d'autres mouvements gastro-intestinaux pendant le processus d'accroupissement, ce sont les meilleurs effets du squat du mendiant. L'air trouble descendra et vous péterez naturellement. Ne retenez jamais un pet. Il est normal de ressentir un engourdissement dans les pieds lorsque vous vous accroupissez. Cela disparaîtra naturellement avec le temps et cela augmentera la force des jambes et débouchera les méridiens. S'accroupir pendant quinze minutes après un repas, puis marcher lentement, est très approprié pour préserver la santé. Cette méthode est très simple, mais très efficace. L'essentiel est de persister et vous obtiendrez certainement des résultats miraculeux.