8 indicateurs pour surveiller sa santé après 30 ans

D’une manière générale, l’âge vasculaire augmente avec l’âge physiologique. Mais les experts affirment que dans de nombreux cas, le vieillissement prématuré des vaisseaux sanguins n’est pas rare.

Les experts recommandent de réaliser régulièrement une échographie de l’artère carotide après l’âge de 30 ans. Les 8 indicateurs suivants peuvent être surveillés quotidiennement et les tests de glycémie, de lipides sanguins, de triglycérides, de cholestérol et d'homocystéine peuvent être sélectionnés en fonction des circonstances individuelles.

1. Votre tension artérielle est-elle supérieure à 140/90 mmHg ?

Des études ont montré que pour chaque diminution de 5 à 6 mmHg de la pression artérielle diastolique, le risque d’accident vasculaire cérébral diminue de 42 % ; le simple contrôle de la pression artérielle systolique peut également réduire l’accident vasculaire cérébral d’un tiers. Les adultes devraient faire vérifier leur tension artérielle au moins une fois par an.

2. Le rythme cardiaque est-il normal ?

La fibrillation auriculaire a une relation significative avec la survenue d'un accident vasculaire cérébral ischémique. 7 à 30 % des accidents vasculaires cérébraux chez les patients de plus de 60 ans sont causés par une fibrillation auriculaire.

3. Fumez-vous ?

Le tabagisme est le principal facteur de risque d’accident vasculaire cérébral. Les personnes qui fument 1 à 20 cigarettes par jour ont un risque trois fois plus élevé d’accident vasculaire cérébral que les non-fumeurs. Plus vous fumez et plus vous commencez tôt à fumer, plus vous risquez d’avoir un accident vasculaire cérébral.

4. Le taux de lipides dans le sang est-il normal ?

La dyslipidémie est la principale manifestation du syndrome métabolique et peut provoquer de nombreux problèmes tels qu’un accident vasculaire cérébral et une maladie coronarienne.

5. Votre taux de sucre dans le sang est-il normal ?

Le diabète est l’un des principaux facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral. Parmi les patients diabétiques victimes d’un accident vasculaire cérébral, l’infarctus cérébral est plus fréquent que l’hémorragie cérébrale, et les infarctus multiples sont les plus fréquents.

6. Faites-vous suffisamment d’exercice aérobique ?

Rester assis pendant de longues périodes peut entraîner des changements dans le métabolisme du corps, affecter le métabolisme des graisses, affaiblir l'activité enzymatique, augmenter les niveaux de graisse et de triglycérides dans le sang, augmenter la viscosité du sang, ralentir le flux sanguin, former facilement des caillots sanguins et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

7. Votre poids est-il normal ?

Les personnes obèses d’âge moyen et les personnes âgées sont sujettes à l’hypertension et au diabète, souvent accompagnés de dyslipidémie, et sont également sujettes aux accidents vasculaires cérébraux.

8. Existe-t-il des antécédents familiaux d’accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne, etc. ?

Bien que ce facteur de risque élevé ne puisse pas être modifié, des examens physiques réguliers sont nécessaires.