Quatre petits mouvements de la main peuvent rafraîchir votre esprit et renforcer votre cerveau

Les mains sont la meilleure partie du corps pour l'exercice cérébral quotidien. Les personnes âgées peuvent prévenir le vieillissement cérébral et réduire l'incidence de la démence, de l'infarctus cérébral et de l'accident vasculaire cérébral en faisant régulièrement des exercices pour les mains. Lorsque vous êtes à la maison, tant que vous avez les mains libres, vous pouvez aussi faire quelques petits exercices pour les mains.

Pouce rotatif :

Si vous sentez que vous manquez d’énergie, essayez de faire tourner votre pouce à 360 degrés. Lors de la rotation, la pointe de votre pouce doit dessiner une forme aussi circulaire que possible. Cela peut sembler inconfortable au début, mais après l'avoir répété plusieurs fois, votre pouce tournera de manière rythmique et vous rendra heureux. En général, vous pouvez faire tourner votre pouce dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pendant 1 à 2 minutes chacun.

Poignée de main avec soi-même :

C’est la manière la plus simple de rester en bonne santé. Rapprochez vos paumes gauche et droite et maintenez-les en alternance. La clé est d'utiliser consciemment le pouce de votre main droite pour saisir le muscle hypothénar de votre main gauche et le pouce de votre main gauche pour saisir le muscle hypothénar de votre main droite. Tenez fermement vos mains pendant 3 secondes, puis séparez-les. Maintenez fermement les mains gauche et droite ensemble 5 à 6 fois.

Croisons les doigts :

Lorsque vous sentez que votre cerveau réagit lentement et que vous ne parvenez pas à vous concentrer, essayez de croiser les doigts et de les tordre ensemble. Après avoir croisé une main avec le pouce sur le dessus pendant un moment, passez à l'autre main avec le pouce sur le dessus. Ensuite, pointez le bout de vos doigts vers vous et rapprochez les côtés intérieurs de vos poignets le plus possible. Répétez plusieurs fois.

Souffleur d'air chaud :

De nombreuses personnes utilisent un sèche-cheveux pour sécher leurs cheveux après les avoir lavés. Si vous utilisez un sèche-cheveux pour stimuler vos paumes, vous pouvez obtenir des bienfaits pour la santé en seulement 3 à 4 minutes. Utilisez un sèche-cheveux pour souffler de l'air chaud vers vos paumes. Lorsque vous avez un peu chaud, éloignez le sèche-cheveux et soufflez-le plus près de vos paumes. Répétez cette opération 6 à 7 fois afin que toute la paume soit stimulée par l’air chaud du sèche-cheveux.