Six principes pour réguler la constitution humidité-chaleur

Les manifestations générales de la chaleur humide sont : membres lourds, fièvre souvent présente dans l'après-midi, langue jaune et grasse, pouls rapide. Les manifestations spécifiques varient selon l'endroit où se situent l'humidité et la chaleur : au niveau de la peau, il s'agit d'eczéma ou de furoncles ; au niveau des articulations et des tendons, il s'agit de gonflements et de douleurs locales. Si vous souhaitez améliorer la constitution humidité-chaleur, vous pouvez suivre les six principes de conditionnement suivants :

1. Soins de santé mentale

Les personnes ayant une constitution humide-chaude ont des émotions similaires à celles des personnes ayant une déficience de yin. Il a un tempérament impatient, est extraverti, actif et vif, et est souvent irritable et facilement en colère. Empêchez les sept émotions d’aller trop loin, apaisez les émotions et stabilisez l’esprit.

2. Alimentation et conditionnement physique

Vous devriez manger plus d'aliments qui ont pour effet d'évacuer la chaleur et d'éliminer l'humidité, comme les graines de coix, les graines de lotus, les poria cocos, les algues, les haricots rouges, les haricots mungo, les lentilles, la viande de canard, la carpe carassin, le melon d'hiver, la courge, le melon amer, le concombre, le céleri, le chou, l'épinard d'eau, le chou, la racine de lotus, etc. Évitez les aliments et boissons épicés, chauds ou nutritifs.

3. [Adaptation à la vie quotidienne]

La constitution humide-chaude est principalement caractérisée par l'humidité et la chaleur internes, vous devez donc développer de bonnes habitudes de vie dans votre vie quotidienne. Ne restez pas éveillé trop tard et ne soyez pas trop fatigué. Maintenez un transit intestinal fluide et évitez l’accumulation d’humidité et de chaleur. Faites attention à l’hygiène personnelle et prévenez les maladies de la peau. L'environnement de vie doit être bien ventilé, frais et confortable. Corrigez les mauvaises habitudes, comme arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool.

4. Exercice

La constitution humidité-chaleur est un état physique caractérisé par un contenu interne clair et trouble et un excès de Yang Qi. Elle convient aux exercices de haute intensité et de volume élevé, tels que la course de moyenne et longue distance, la natation, l'escalade, divers jeux de balle, les arts martiaux, etc. Il peut consommer l'excès de chaleur dans le corps et excréter l'excès d'eau, atteignant ainsi le but d'évacuer la chaleur et d'éliminer l'humidité. Vous pouvez combiner la musculation avec la course de moyenne et longue distance.

5. [Soins de santé liés aux médicaments]

Du point de vue de la différenciation clinique, la constitution humidité-chaleur peut être divisée en deux catégories : l'humidité étant plus grave que la chaleur, la chaleur étant plus grave que l'humidité, et l'humidité et la chaleur étant toutes deux plus graves. La principale méthode de traitement contre l'humidité importante consiste à éliminer l'humidité. Les médicaments couramment utilisés comprennent le talc, la réglisse crue, l'amande, la graine de coix, la graine de cardamome blanche, la racine d'imperata, etc. En cas de forte chaleur, le principal traitement consiste à évacuer la chaleur. On peut utiliser du chèvrefeuille, du pissenlit et du chrysanthème sauvage. Gentiane pourpre, Scutellaria baicalensis, Coptis chinensis, Pueraria lobata, etc.

6. Traitement des méridiens

Les personnes ayant une constitution humide-chaude peuvent pratiquer de temps en temps des ventouses et des grattages pour améliorer l'urine jaune et l'irritabilité. En raison de l'agitation conduisant à l'insomnie, des douleurs musculaires sont ressenties dans tout le corps, en particulier au niveau du cou et des épaules.

La meilleure façon d'améliorer une constitution humidité-chaleur est de gratter et de ventouser. Après avoir gratté puis appliqué des ventouses, tout votre corps se sentira extrêmement à l'aise. C'est tellement confortable, comme si on se débarrassait d'un gros fardeau. Dans ce cas, vous pouvez utiliser cette méthode pour améliorer votre condition physique sans même avoir à prendre de médicaments. Il est également bon d’utiliser la méthode de grattage pour éliminer l’humidité et la chaleur.