Avantages de Wu Qin Xi

Je ne sais pas ce que vous savez sur les exercices des cinq animaux. De nos jours, de nombreuses personnes attachent une grande importance à leur santé physique. Elles accordent une attention particulière à certains éléments préservant la santé et font régulièrement de l'exercice. Les exercices des cinq animaux peuvent améliorer notre condition physique, rendre le corps plus sain et avoir un très bon effet sur la prolongation de la vie. Les exercices des cinq animaux présentent de nombreux avantages. Partageons-les aujourd'hui.

Les exercices des cinq animaux ont été créés par Hua Tuo, un célèbre médecin de la dynastie des Han de l'Est. Ils imitent les mouvements des ours, des tigres, des singes, des oiseaux et des cerfs pour exercer le corps. En imitant les mouvements de différents animaux, nous pouvons bien exercer chaque partie de notre corps. Aujourd'hui, nous allons examiner les avantages des exercices des cinq animaux.

Cinq exercices pour animaux

Les exercices des cinq animaux ont été créés par Hua Tuo, un célèbre médecin de la fin de la dynastie des Han de l'Est. Il s'agit d'une méthode d'exercice physique qui imite les mouvements et les postures des tigres, des cerfs, des ours, des singes et des oiseaux pour renforcer le corps. Il permet d'améliorer la fonction cardio-pulmonaire, de renforcer la taille et les reins, de lubrifier les articulations, d'améliorer la condition physique et de prolonger la vie en imitant une série de mouvements tels que le bond féroce d'un tigre, l'étirement de la tête et du cou d'un cerf, la marche régulière et le ramper d'un ours, le saut agile d'un singe et le déploiement des ailes d'un oiseau. Parce que cet ensemble de mouvements est vivant, simple et facile à apprendre, il convient aux personnes d’âges, de professions et de sexes différents qui souhaitent faire de l’exercice. À Zhuangzi, on dit : « … l’ours s’étire et l’oiseau s’étire, juste pour la longévité. »

Lorsque vous faites de l’exercice, vous devez être détendu et naturel, concentrer votre esprit, enfoncer votre qi dans votre dantian et rendre vos mouvements vivants. Les personnes souffrant d'hypertension, de glaucome et d'artériosclérose cérébrale ne doivent pas pratiquer la posture suspendue inversée dans « Ape Play ». Cette méthode ne doit pas être pratiquée chez les patients atteints de maladies aiguës ou de maladies organiques graves.

Les recherches médicales modernes ont prouvé que le Wuqinxi est une forme d’exercice efficace. Il peut exercer et améliorer la fonction du système nerveux, renforcer les fonctions inhibitrices et régulatrices du cerveau et est bénéfique pour la réparation et la régénération des cellules nerveuses. Il peut également améliorer les fonctions pulmonaires et cardiaques du corps, améliorer l’apport d’oxygène au myocarde, augmenter la capacité de pompage cardiaque et favoriser le développement normal des tissus et des organes. En même temps, il peut améliorer l’activité gastro-intestinale et la fonction sécrétoire, favoriser la digestion et l’absorption et fournir des nutriments pour les activités corporelles.

La pratique régulière du Wu Qin Xi est bénéfique pour la santé humaine. Chaque type d’exercice a des objectifs différents quant à son efficacité.

Le jeu du tigre, s'il est pratiqué régulièrement, peut renforcer les muscles et les os et rendre les gens énergiques ; il peut améliorer la fonction de dispersion et d'évacuation du foie et de la vésicule biliaire, et a un bon effet thérapeutique auxiliaire sur les maladies endocriniennes telles que le diabète.

L'exercice du cerf, s'il est pratiqué régulièrement, peut améliorer la force physique, être bénéfique pour les reins et renforcer la taille. Il convient à une pratique à long terme par les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, et est plus efficace contre les maladies du tissu conjonctif telles que l'arthrite.

Le jeu du singe, s'il est pratiqué régulièrement, peut rendre l'esprit flexible, améliorer la mémoire, égayer l'humeur et libérer l'esprit, et améliorer les symptômes tels que les palpitations, la panique cardiaque, l'insomnie, les cauchemars, les sueurs nocturnes et les membres froids.

Le jeu de l'ours, s'il est pratiqué régulièrement, peut améliorer la digestion, favoriser le sommeil, renforcer la fonction de transport et de transformation de la rate et améliorer les symptômes tels que la perte d'appétit, les douleurs abdominales, les ballonnements, la constipation et la diarrhée.

Le jeu des oiseaux, s'il est pratiqué régulièrement, peut harmoniser la respiration, draguer les méridiens, améliorer la fonction respiratoire des poumons et soulager efficacement les symptômes tels que la congestion nasale, l'écoulement nasal, l'oppression thoracique et l'essoufflement.

D’une manière générale, il est préférable de pratiquer le Wu Qin Xi dans un endroit avec de l’air frais et une végétation luxuriante. Quatre ou cinq fois par jour, 10 minutes à chaque fois, peuvent obtenir l'effet de l'exercice.

Les exercices des cinq animaux présentent de nombreux avantages. Si nous voulons maximiser les bienfaits des exercices des cinq animaux, nous devons être capables de continuer à faire de l'exercice. La pratique régulière des exercices des cinq animaux nous rendra très différents et en meilleure santé. Les exercices des cinq animaux prouvent également que la vie réside dans un bon exercice. Nous devrions faire plus d'exercice dans notre vie quotidienne pour éviter l'apparition de certaines maladies.