Quel est le moyen le plus efficace de réduire l’appétit ?

L'appétit des gens peut être fort ou faible, ce qui est lié à de nombreux facteurs, tels que l'âge, les émotions personnelles et les habitudes alimentaires. La principale raison pour laquelle certaines personnes sont grosses est qu'elles ont un appétit trop fort. Les personnes ayant un appétit trop fort mangent généralement plus, ce qui entraîne naturellement une prise de poids. L'appétit excessif peut être un état pathologique, alors comment réduire l'appétit ?

Le moyen le plus efficace pour réduire l’appétit :

1. Buvez de l'eau chaude

Lorsque vous avez faim, essayez d’abord de boire lentement de l’eau tiède.

Lorsque l’estomac est plein, la sensation de faim sera supprimée et l’envie de manger deviendra plus faible.

2. Brossez-vous les dents

Je n'ai pas envie de manger après m'être brossé les dents.

L’utilisation d’un dentifrice à la menthe est plus efficace pour supprimer l’appétit.

Si vous ne parvenez pas à vous brosser les dents, vous rincer la bouche peut également vous aider.

3. Nettoyez votre chambre

On dit que la sensation de faim peut durer 15 minutes. Après ce temps, la sensation de faim diminuera progressivement.

Lorsque vous avez un fort appétit, essuyez le sol, rangez vos vêtements, distrayez-vous et la sensation de faim disparaîtra après un certain temps.

4. Maquillage

Lorsque vous avez faim, vous pouvez sortir un miroir et vous maquiller. Afin de vous rendre plus belle, le désir de contrôler votre appétit deviendra plus fort.

5. Massez vos oreilles

Il y a une zone surélevée sur l’oreille, qui est un point d’acupuncture qui supprime l’appétit. Vous pouvez masser ce point pour supprimer votre appétit.

6. Yoga

Le yoga peut aider à soulager le stress et à détendre votre esprit.

Quand il est difficile de supprimer votre appétit, mettez de la musique et faites du yoga. Cela peut vous aider à ajuster votre humeur et à oublier la sensation de faim.

7. N’achetez pas de snacks

S’il n’y a pas de collations à la maison, vous n’aurez pas autant envie de manger.

La sensation de faim dure environ 15 minutes. Passé ce délai, vous oublierez la sensation de faim.

Fatigué de le manger

Si vous vous lassez une fois d’un ingrédient préféré, vous ne voudrez plus le manger. Par exemple, si vous aimez particulièrement les cuisses de poulet, vous pouvez en acheter une douzaine à la fois et les manger d’un coup jusqu’à ce que vous vous sentiez rassasié ou même vomissiez. Assurez-vous de ne plus avoir envie de manger cet aliment.

Buvez beaucoup d'eau

Boire de l'eau peut augmenter votre sensation de satiété. Lorsque votre estomac est plein, vous n'avez plus d'appétit. Bien sûr, vous pouvez boire de la soupe ou manger des fruits. Tant que cela peut remplir votre estomac, vous n’aurez naturellement pas envie de manger autre chose si votre estomac ne peut pas le contenir.