Combien de temps après l’accouchement dois-je prendre des suppléments de calcium ?

Si vous avez des enfants et des personnes âgées à la maison, vous devez faire attention à la supplémentation en calcium, car les enfants et les personnes âgées sont les plus susceptibles de souffrir d'une carence en calcium, et les dommages causés par une carence en calcium chez les enfants et les personnes âgées peuvent être très graves. De plus, les mères qui viennent d'accoucher doivent également prêter attention à la supplémentation en calcium. La supplémentation en calcium à ce moment-là est non seulement bénéfique pour leur propre santé, mais aussi pour le développement du bébé, car celui-ci doit encore être allaité à ce moment-là. Alors, combien de temps après l'accouchement est-il préférable de compléter le calcium ?

Combien de temps après l’accouchement dois-je prendre des suppléments de calcium ?

Il ne fait aucun doute que le corps de la mère sera plus fragile après l'accouchement. Le manque de calcium oblige les mères à en reconstituer beaucoup après l'accouchement, mais les conditions physiques des personnes sont différentes, il est donc impossible de généraliser. Alors, découvrons ensemble, combien de temps faut-il prendre des suppléments de calcium après l’accouchement ?

Pendant combien de temps faut-il supplémenter en calcium après l’accouchement ?

Étant donné que le niveau d’œstrogène dans le corps de la mère est faible après l’accouchement, le niveau de prolactine est élevé. Par conséquent, avant la reprise des menstruations, la capacité des os à renouveler le calcium est faible et le calcium contenu dans le lait maternel consomme souvent trop de calcium corporel. À ce stade, si vous ne fournissez pas suffisamment de calcium, cela provoquera des « maladies post-partum » telles que des maux de dos, des crampes dans les jambes, des dents qui bougent, de l'ostéoporose, etc. ; cela affectera l'éruption dentaire du bébé, sa croissance physique et le développement du système nerveux. Il est donc indispensable de prendre des compléments en calcium. Vous pouvez sortir plus souvent pour vous prélasser au soleil et faire des exercices post-partum pour favoriser la récupération de la densité osseuse et augmenter la dureté des os. Il n’y a pas trop d’exigences en termes de temps, mais une supplémentation en calcium est nécessaire tous les jours !

Les femmes enceintes ont-elles besoin de suppléments de calcium ?

La réponse est oui. La raison pour laquelle les femmes enceintes ont besoin de suppléments de calcium est très simple : les mères qui viennent d'accoucher doivent donner du lait maternel à leur bébé pour que celui-ci puisse bénéficier de davantage de nutriments. Le calcium est l'élément nutritif le plus important, c'est pourquoi les mères qui allaitent doivent consommer environ 1 200 mg de calcium par jour pour que chaque litre de lait sécrété contienne plus de 300 mg de calcium. Plus la sécrétion de lait est importante, plus les besoins en calcium sont importants. Les mères peuvent également boire du yaourt avec modération pour augmenter leur appétit.

Les mères en confinement devraient consommer plus de haricots ou de produits à base de soja chaque jour. En règle générale, la consommation d'environ 100 grammes de produits à base de soja peut fournir 100 mg de calcium. Parallèlement, les mères peuvent également manger du fromage, des crevettes séchées, des graines de sésame ou du tahini, du brocoli et du chou frisé selon leur propre goût pour s'assurer que l'apport en calcium atteint au moins 800 mg. Étant donné que la teneur en calcium des aliments est difficile à déterminer, il est préférable de compléter le calcium sous la supervision d’un médecin. De cette façon, vous pouvez voir clairement si vous avez complété votre apport en calcium.

Vous savez maintenant combien de temps vous devez consacrer à la reconstitution des réserves de votre corps. Après la naissance du bébé, le corps de la mère perdra toujours beaucoup de nutriments, il est donc particulièrement nécessaire de les reconstituer. En fait, peu importe ce que vous ajoutez, les informations ici ne peuvent être utilisées qu'à titre de référence. Vous devez analyser les problèmes spécifiques de manière spécifique. Après tout, les conditions de chacun sont différentes, et leur condition physique l'est également.