Le thé noir affecte-t-il le sommeil ?

Nous savons tous que boire beaucoup de thé au coucher nuit à notre sommeil, car la plupart des thés contiennent des ingrédients qui peuvent affecter l'activité cérébrale. Parmi eux, le thé noir est une sorte de thé qui peut affecter le sommeil normal des gens. Cependant, de nombreuses personnes ne comprennent pas pourquoi le thé noir affecte le sommeil et ne savent pas s'il affectera réellement le sommeil. Alors, le thé noir affecte-t-il le sommeil ?

Premièrement, le thé noir affecte-t-il le sommeil ? La caféine, les vitamines, les acides aminés, les phospholipides, etc. contenus dans le thé noir aident le corps humain à digérer et à réguler le métabolisme des graisses. L'effet stimulant de la caféine peut augmenter la sécrétion de suc gastrique, augmentant ainsi l'appétit et facilitant la digestion. Par rapport au thé noir et au thé vert, la teneur en caféine et en polyphénols du thé dans le thé noir est nettement plus faible. Il n’a pas d’effet rafraîchissant et ne rendra pas les gens excités et insomniaques. Par conséquent, boire du thé noir le soir n’affectera pas le sommeil comme les autres thés.

Deuxièmement, certaines personnes pensent que le thé de nuit a une « odeur toxique », c'est parce que le thé a mal tourné, mais le thé Pu'er contient des polyphénols de thé antioxydants et d'autres substances, la détérioration (processus d'oxydation) de la soupe au thé est limitée et il a l'effet de la conservation naturelle. Une fois le thé Pu'er bouilli, le processus de fermentation de l'essence de thé se poursuit dans la soupe. Par conséquent, non seulement le thé Pu'er peut être bu toute la nuit, mais la soupe au thé sera également plus rouge et la saveur du thé sera plus pure et plus sucrée.

Le thé noir affecte-t-il le sommeil ? Il est bien connu que boire du thé peut rendre les gens excités et leur rafraîchir l'esprit. Parce que le thé ordinaire contient des niveaux élevés de caféine, ce qui affecte le sommeil. Cependant, en raison du processus de production du thé Pu'er, la caféine s'est progressivement décomposée au cours du processus de fermentation à long terme, tandis que la théanine, qui a pour effet d'apaiser l'esprit et de protéger les cellules nerveuses du cerveau, a été préservée. Par conséquent, boire du thé Pu'er n'affecte pas le sommeil, mais peut améliorer sa qualité. Une consommation prolongée peut même prévenir l'insomnie, la neurasthénie, etc. Le thé noir peut s'accommoder de presque tous les assaisonnements que vous aimez. Vous pouvez y ajouter du lait, du sucre, du sel, du ghee, du sésame, des cacahuètes, etc. selon vos préférences. Les étrangers aiment y ajouter des épices, du café, du cacao, du chocolat, du miel, des fruits, etc. Si vous essayez d'autres types de thé avec le même assaisonnement que le thé noir, vous comprendrez immédiatement le goût du thé noir et son charme infini.