Que faut-il éviter pendant vos règles ?

Lorsque les femmes ont leurs règles, leur corps perd beaucoup de sang et elles sont sujettes à l'anémie. Par conséquent, elles doivent consommer davantage d'aliments riches en sang, comme les dattes rouges. De plus, elles sont sujettes à la dysménorrhée à cette période, elles ne peuvent donc pas manger d'aliments froids et doivent privilégier les aliments chauds. En général, les femmes ont de nombreux tabous alimentaires pendant leurs règles chaque mois, comme les suivants.

Évitez de manger pendant les règles :

1. Aliments à base de fromage :

Le fromage est la cause principale des crampes menstruelles. Les aliments tels que le lait, le fromage, la crème, le lait de levure, les œufs, etc. peuvent détruire l’absorption du magnésium et provoquer une dysménorrhée.

2. Boissons contenant de la caféine :

La caféine peut provoquer une sensibilité des seins, de l'anxiété, de l'irritabilité et des sautes d'humeur. Elle consomme également la vitamine B stockée dans l'organisme et perturbe le métabolisme des glucides.

3. Chocolat

Le chocolat peut provoquer des sautes d'humeur et des envies de sucre. En plus de faire grossir, il consomme également de la vitamine B dans le corps.

4. Vin :

L'alcool épuise les vitamines B et les minéraux du corps. Une consommation excessive d'alcool perturbe le métabolisme des glucides et produit un excès d'œstrogènes.

5. Aliments riches en graisses :

Le bœuf, le porc et le mouton sont des aliments riches en matières grasses. En manger trop consommerait une grande quantité de minéraux dans le corps.

6. Aliments riches en sodium :

Les aliments riches en sodium peuvent provoquer une sensibilité des seins et entraîner un œdème et une sensibilité des seins. Les aliments de notre vie quotidienne qui sont « invisiblement » riches en sodium comprennent les œufs en conserve, le canard pressé, le hareng, la saucisse rouge, le jambon, le pudding au tofu, le tofu séché, les fruits confits, les olives, les cacahuètes grillées, le jus de tomate en conserve, le maïs en conserve, les cornichons en conserve et d’autres aliments.

7. Escargots :

Les escargots sont de nature très fraîche et peuvent évacuer la chaleur. Évitez de manger des aliments froids comme les escargots pendant les règles.

8. Lait

Le fromage est la cause principale de la dysménorrhée : les aliments tels que le lait, le fromage, la crème et le lait à la levure détruisent l’absorption du magnésium.

9. Nourriture trop salée :

La consommation excessive de certains aliments, comme le poisson salé et la viande marinée, peut provoquer des symptômes tels que des maux de tête menstruels et de l’irritabilité.

10. Crabes

Les crabes sont de nature très froide et peuvent évacuer la chaleur, refroidir le sang et soulager la stase sanguine. Les femmes doivent éviter de manger des aliments crus et froids pendant leurs règles, en particulier celles qui souffrent de dysménorrhée due au froid.

11. Poire

Évitez de manger trop de poires crues pendant les règles.

12. Thé vert

Le sang menstruel contient des niveaux relativement élevés d’hémoglobine, de protéines plasmatiques et d’hémoglobine, de sorte que les femmes perdront beaucoup de fer après les menstruations et devront prendre des suppléments de fer. Le thé contient plus de 30 % d'acide tannique, qui se combine facilement avec les ions fer dans l'intestin pour produire des précipitations, entravant l'absorption des ions fer par la muqueuse intestinale ; il peut provoquer des douleurs mammaires, de l'anxiété, de l'irritabilité et de l'instabilité émotionnelle, tout en consommant de la vitamine B stockée dans le corps et en détruisant le métabolisme des glucides.

13. Grains de poivre, clous de girofle et poivre :

Pendant les règles, il est recommandé de manger des aliments légers, simples et nutritifs. Évitez les aliments épicés pour éviter de stimuler la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui provoquerait des règles précoces et un flux menstruel excessif. Les aliments tels que le poivre du Sichuan, les clous de girofle et le poivre sont tous des condiments. En ajouter aux plats pendant la cuisson normale peut améliorer le goût des plats. Cependant, les femmes pendant leurs règles ne doivent pas manger ces aliments épicés et irritants, sinon cela peut facilement entraîner une dysménorrhée, des saignements menstruels excessifs et d'autres symptômes.