Je transpire beaucoup en été

L'été est une saison où le corps est sujet à divers problèmes. En particulier, le système de régulation de la température corporelle des personnes est le plus susceptible de changer, ce qui a un impact plus important sur la santé physique. Par exemple, un phénomène physiologique normal comme la transpiration est sujet à des anomalies en été, et la transpiration excessive est une manifestation typique courante. Voyons pourquoi nous transpirons beaucoup en été ? J'espère que tout le monde peut le comprendre.

Lorsque la température est élevée, le métabolisme du corps s'accélère et la transpiration pour dissiper la chaleur est une réaction instinctive normale du corps, appelée transpiration physiologique. La transpiration pathologique anormale reflète diverses conditions anormales de santé physique et doit être traitée avec prudence et le plus tôt possible. Pendant la journée, si vous n'êtes pas actif et que vous transpirez même lorsque vous êtes assis au calme et que vous bougez, vous transpirez abondamment, ce que l'on appelle « transpiration spontanée ». La nuit, si vous transpirez inconsciemment pendant votre sommeil et que vous arrêtez de transpirer d'eux-mêmes au réveil, on parle de « sueurs nocturnes ». Ce sont les deux types de transpiration anormale les plus courants, qui sont des transpirations pathologiques et nécessitent une différenciation entre le yin et le yang, la carence et l'excès. D'une manière générale, le syndrome de transpiration est plus fréquent dans le syndrome de carence, mais lorsqu'il est causé par l'accumulation de chaleur maléfique comme le feu du foie, la chaleur humide, etc., il s'agit d'un syndrome d'excès.

Lors de l'utilisation de la climatisation en plein été, il est recommandé que la température intérieure ne soit pas inférieure à 26 degrés Celsius pour éviter de masquer certains premiers symptômes sans le savoir. La « transpiration en mouvement » est la plus précieuse. La transpiration en mouvement signifie que la transpiration produite pendant l'exercice est la plus précieuse car il s'agit d'une transpiration profonde. La transpiration excessive de la peau causée par une température extérieure élevée (comme la vapeur dans un sauna ou une température élevée en été) est une transpiration superficielle. Pour la plupart des gens, il est acceptable de pouvoir faire de l’exercice au point de transpirer légèrement, de respirer légèrement et de pouvoir toujours avoir une conversation détendue. Si vous êtes dans ces conditions, vous souhaiterez peut-être participer à des activités qui nécessitent beaucoup d'exercice 1 à 2 fois par semaine, comme le badminton, le football, etc., afin de pouvoir ressentir la sensation de « transpirer abondamment » pour améliorer la fonction métabolique de la peau. « De plus, même en été, vous pouvez faire quelques activités de plein air avant 10 heures et après 17 heures pour permettre à votre corps de ressentir la température de la nature et de transpirer un peu, ce qui est effectivement bon pour la santé. »

Il convient de noter qu’une transpiration excessive endommagera les fluides corporels, nous ne pouvons donc pas nous demander aveuglément de transpirer davantage. Que vous fassiez de l’exercice ou des activités de plein air en été, ne vous laissez pas trop fatiguer ou affaiblir, ce qui pourrait affecter votre appétit et votre sommeil. Pour rappel, après avoir beaucoup transpiré, il faut faire le plein d'eau et de sel. Vous pouvez boire de l'eau légèrement salée ou des boissons sportives.