Prévention et traitement des douleurs au talon

Certaines personnes ressentent des douleurs au talon après avoir beaucoup marché. Cela peut être dû à des problèmes de force appliquée aux pieds. Lorsqu'une personne normale marche, le talon et la plante du pied doivent toucher le sol en premier, suivis de la plante et des orteils. Cependant, s’il y a un problème avec la force appliquée lors de la marche, vous pouvez ressentir une douleur au talon ou une douleur à l’avant du pied. Alors comment traiter la douleur au talon ?

Cinq façons de soulager la douleur au talon

Les douleurs au talon surviennent principalement chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées de 40 à 60 ans. Elles sont dues à une tension chronique ou à une hyperplasie osseuse au niveau de l'attache de l'aponévrose plantaire à la tubérosité calcanéenne, entraînant une stimulation inflammatoire aseptique locale et des douleurs. Elles se manifestent par une douleur intense au talon en se levant le matin ou après être resté assis pendant une longue période. La douleur est soulagée après avoir marché pendant un certain temps, mais elle s'aggrave si l'on marche ou reste debout trop longtemps. Les méthodes de traitement suivantes peuvent être utilisées. .hzh Méthode de la semelle médicinale : Prenez des parts égales de Zanthoxylum bungeanum, d'Evodia rutaecarpa et de Schisandra chinensis, réduisez-les en poudre, cousez des sacs en tissu en fonction de la taille des chaussures, mettez la poudre dans les sacs, fermez-les et mettez-les dans les chaussures. Remplacez la poudre dans les sacs tous les cinq jours.

Pour une application externe, prenez 150 grammes de Clematis chinensis, 150 grammes d'Aconitum carmichaelii, 100 grammes d'encens brut et 50 grammes de coquelicot. Broyez-les en poudre fine, mélangez-les avec du vinaigre pour obtenir une pâte, étalez-la sur le pansement sur une épaisseur de 5 mm, appliquez-la sur la zone affectée, fixez-la avec du ruban adhésif et changez le pansement une fois toutes les 24 heures.

Méthode de bain de pieds médicinal : 20 grammes chacun de Stretch Muscle Herb, Poria, Artemisia selengensis, poivre du Sichuan, écorce de Pittosporum tobira, Millettia reticulata, ver de terre, Chuanwu, Caowu, carthame et Phellodendron, 10 grammes de luffa et 15 grammes chacun d'encens transformé et de myrrhe transformée. Ajoutez environ 2500 ml d'eau dessus, faites bouillir pendant 15 minutes, ajoutez 100 ml de vin blanc, mettez le jus dans une bassine, fumigez et faites tremper vos pieds pendant 20 minutes à chaque fois, puis massez les talons en alternance dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant 10 minutes, une fois le matin et le soir chaque jour, chaque dose peut être utilisée pendant 3 jours.

Les points d'acupuncture pour le massage par acupression sont Kunlun et Taixi. Kunlun est situé dans la dépression entre la malléole latérale et le tendon d'Achille, au même niveau que le point le plus haut de la malléole latérale. Taixi est situé dans la dépression entre la malléole médiale et le tendon d'Achille, au même niveau que le point le plus haut de la malléole médiale. Massez une fois le matin et une fois le soir. Le matin, utilisez la méthode du pétrissage, appuyez le bout du pouce sur le point d'acupuncture, tournez-le trois fois vers l'intérieur et trois fois vers l'extérieur, pendant 5 minutes sur chaque point d'acupuncture. Utilisez la méthode de pression le soir, appuyez sur le point d'acupuncture avec le bout de votre pouce, appuyez et soulevez, pendant 5 minutes sur chaque point.

Méthode de brossage des pieds : Après avoir trempé vos pieds dans de l'eau chaude chaque soir, tapotez d'abord le talon de chaque côté avec une brosse pendant 1 minute, puis brossez le talon pendant 1 minute, puis tapotez pendant 1 minute.