Comment mincir rapidement vos cuisses

Les cuisses sont une partie importante du corps humain et sont également une partie facilement exposée. Par conséquent, de nombreuses personnes ayant des cuisses épaisses seront plus gênées. Parce que les cuisses épaisses ont un grand impact sur la forme générale du corps humain. Bien sûr, si vos cuisses sont trop épaisses, vous pouvez utiliser certaines méthodes pour les affiner. Ci-dessous, je vais vous présenter en détail plusieurs méthodes d’exercices qui peuvent affiner vos jambes !

1. Utilisez le mur pour affiner vos jambes

Si vous avez le temps, placez-vous face au mur, posez vos mains sur le mur, redressez vos genoux et soulevez vos talons pendant quelques secondes. Ensuite, abaissez lentement vos talons. Quant à la gymnastique qui peut rendre vos chevilles plus fines, la méthode consiste à plier les genoux, à tenir le mur avec les deux mains et à soulever les orteils et les talons en alternance. Lorsque vous le faites, fixez le nombre de fois que vous le faites sans vous sentir forcé et faites-le avec persévérance.

2. Mangez plus d’aliments amincissants

Vous pouvez atteindre l’objectif d’amincir vos jambes grâce à un régime alimentaire. Les épinards peuvent favoriser la circulation sanguine, aider à brûler les graisses et sont un très bon légume pour amincir les jambes. Les pommes contiennent de l'acide malique, qui peut accélérer le métabolisme du corps. Les pommes sont également riches en calcium, ce qui peut réduire les œdèmes dans la partie inférieure du corps. C'est un bon fruit pour perdre du poids. Le pamplemousse est également très bon. Il est faible en calories et riche en potassium, ce qui peut aider à réduire l'accumulation de graisse sur les cuisses. Les filles qui aiment la beauté peuvent en manger davantage.

3. Cyclisme simulé

Allongez-vous sur le lit, soulevez vos jambes à 90 degrés avec votre corps et faites des cercles vers le haut 200 fois comme si vous faisiez du vélo. Ensuite, allongez-vous avec les jambes relevées (vous pouvez aussi les poser sur le mur), écartez-les puis fermez-les comme une paire de ciseaux, et continuez ainsi pendant 10 minutes.

4. Position debout et posture de marche correctes

Les postures correctes en position debout et en marchant sont également de très bons exercices pour affiner vos jambes. Gardez vos jambes aussi rapprochées que possible, tenez-vous debout avec votre jambe droite devant vous avec la plante des pieds en forme de « T », le haut du corps droit et en ligne droite avec le bas du corps, perpendiculaire au sol, sans vous pencher en avant ou en arrière, vos bras pendant naturellement à vos côtés et votre tête et votre poitrine en avant.

En marchant, veillez à ne pas écarter les jambes. Gardez vos pieds légèrement pointés vers l'extérieur et avancez en ligne droite entre vos pieds.