Pourquoi les gens mesurent-ils encore trois pouces de moins en vieillissant ? La « réduction de la taille » peut être liée à ces raisons

Zhang Jiaxin, journaliste au Science Popularization Times, a déclaré : « Les gens rapetissent de trois pouces en vieillissant. » Pourquoi la taille d’une personne « diminue »-t-elle avec l’âge ? Récemment, une étude américaine a démontré que cela est le résultat des effets combinés de l'« autoconsommation » osseuse, de l'amincissement du cartilage et de l'atrophie musculaire.

Le « rétrécissement » commence à 30 ans

Zhang Hongqi, directeur du département de chirurgie de la colonne vertébrale à l'hôpital Xiangya de l'université du centre-sud de Changsha, dans la province du Hunan, a expliqué que les changements de taille d'une personne tout au long de sa vie peuvent être divisés en trois étapes. Au cours de la première étape, l’enfance et l’adolescence, les gens grandissent rapidement en taille. Au deuxième stade, l’âge adulte, la taille reste fondamentalement stable. La troisième étape est la vieillesse. À mesure que les gens vieillissent, leur taille diminue progressivement.

Selon une étude récente publiée par l’Institut national sur le vieillissement, les gens commencent à rétrécir à partir de 30 ans et le taux de raccourcissement augmente avec le temps. Les chercheurs ont suivi 2 084 hommes et femmes âgés de 17 à 94 ans pendant 35 ans. Les résultats ont montré que la taille moyenne des hommes âgés de 30 à 70 ans était devenue plus courte d’environ 3 cm et celle des femmes d’environ 5 cm. À l’âge de 80 ans, les hommes avaient rétréci d’environ 5 cm et les femmes d’environ 8 cm.

Comment ralentir la perte de taille

« Devenir plus petit » est indissociable de la colonne lombaire, de la colonne cervicale et de la colonne thoracique. L’impact le plus important est la hernie discale lombaire causée par le vieillissement de la colonne lombaire. Si les personnes âgées ressentent une douleur irradiante ou un engourdissement au niveau de la taille et des jambes après être restées assises pendant une longue période, s'être foulées la taille ou être tombées, elles doivent prêter attention à cette maladie. Zhang Hongqi a admis que lorsque les gens atteignent un certain âge, le disque lombaire présente une certaine protrusion. Si cela se situe dans la plage normale, il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter. La plupart des personnes n’ont pas besoin d’intervention chirurgicale, et seules celles souffrant de maladies graves nécessitent un traitement chirurgical. En plus de la dégénérescence des disques intervertébraux, Zhang Hongqi a déclaré que des facteurs tels que l'ostéoporose, la courbure de la colonne vertébrale, l'atrophie musculaire et les traumatismes peuvent tous entraîner une diminution de la taille.

Alors, comment ralentir la perte de taille ? Zhang Hongqi estime que la première chose à faire est de maintenir un apport adéquat en calcium et en vitamine D. Deuxièmement, vous devez suivre régulièrement un entraînement approprié pour maintenir un poids santé. Par exemple, la marche, la course et l’haltérophilie peuvent aider à augmenter la densité osseuse et à maintenir la force musculaire ; Le yoga, le Pilates ou l’entraînement des muscles abdominaux peuvent aider à améliorer la stabilité de la colonne vertébrale et des muscles abdominaux.

Un dépistage et un traitement réguliers de l’ostéoporose sont tout aussi importants. Zhang Hongqi a rappelé aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées, en particulier aux femmes ménopausées, de prêter une attention particulière à ce type de dépistage. « Après la ménopause, les niveaux d’œstrogènes des femmes chutent également de manière significative, ce qui les rend plus vulnérables à l’ostéoporose. »