Des choses plus nocives pour votre foie que de veiller tard sont peut-être ce que vous faites tous les jours.

1. Habitudes alimentaires saines : manger régulièrement, éviter de trop manger, ajuster la structure du régime alimentaire, augmenter la consommation de légumes et de fruits riches en fibres alimentaires, réduire la consommation d'aliments riches en sucre et en matières grasses et réduire la consommation de boissons sucrées, de boissons sans sucre et de jus de fruits.

2. Bon mode de vie : maintenir un horaire de travail et de repos régulier, arrêter de fumer et de boire, boire du café avec modération, pas trop, combiner travail et repos, faire de l'exercice de manière appropriée, éviter de rester assis pendant de longues périodes et maintenir un poids normal.

3. Méfiez-vous des médicaments et suppléments hépatotoxiques : De nombreux médicaments contre le rhume contiennent de l’acétaminophène, qui peut endommager le foie et doit être pris strictement selon les instructions. Certains produits de santé et compléments alimentaires peuvent également provoquer des lésions hépatiques. Il est préférable de consulter un médecin professionnel avant de prendre de tels médicaments et d'essayer de ne pas les utiliser sans indications.

Références

[1] Alila Médias Médicaux. Maladies alcooliques du foie, Animation[OL]. Youtube. (2020-12-15). [2021-10-14]. https://www.youtube.com/watch?v=fCzf3i4UzE0.

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[4] Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies. 45 % des cancers en Chine sont évitables. Il est important de bien faire ces choses ! Le National Cancer Center analyse les données des 30 dernières années[OL]. Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies. (2021-03-09). [2021-10-14]. https://m.chinacdc.cn/xwzx/gwxx/202103/t20210309_224558.html.

[5] Santé du Guangdong. En 2020, le nombre de nouveaux cas de cancer du foie en Chine représentait environ 45 % du total mondial ! La prévention est la clé [OL]. Médecine chinoise. (2021-08-04). [2021-10-14]. http://med.china.com.cn/content/pid/280170/tid/1026.

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Planification et production

Source : Docteur DingXiang (ID : DingXiangYiSheng)

Avis de Chen Hui, médecin traitant du département de gastroentérologie de l'hôpital de Xijing

Xing Yanqing, directeur adjoint du département des maladies infectieuses, hôpital central de Zibo

Rédacteur en chef : He Tong

Relu par Xu Lailinlin