Améliorer les pieds plats

Selon une enquête nationale sur la prévalence des pieds plats , il a été constaté que jusqu'à 65 % des enfants âgés de 3 à 6 ans présentent des degrés divers de pieds plats. En plus du valgus du talon, les manifestations cliniques courantes des pieds plats comprennent une disposition anormale de l'articulation de la cheville, qui provoque une pression inégale au sein de l'articulation et s'accompagne facilement de symptômes tels que la fasciite plantaire, la douleur au talon et la douleur au genou. Normalement, les parents peuvent également observer le degré de descente de la voûte plantaire médiale de l'enfant et la gravité de l'usure à l'intérieur de la chaussure pour déterminer si l'enfant a les pieds plats.

La correction des pieds plats est un processus thérapeutique. En plus du port de semelles correctrices, les pieds des enfants doivent bénéficier d'exercices appropriés et d'une stimulation appropriée afin d'obtenir le plus grand effet d'amélioration.

● Marcher sur la pointe des pieds : au moins 30 à 50 mètres pour augmenter la tension myofasciale (Figure 1).

●Tournez la serviette avec vos orteils : utilisez vos orteils pour tordre la serviette en boule, puis dépliez-la (Figure 2).

●Exercice d’étirement : Tenez-vous debout dans les escaliers, les pieds et les chevilles suspendus dans l’air. Détendez naturellement votre poids corporel et étirez le tendon d’Achille (Figure 3).

●Poussoir de la cheville : placez une serviette sur la plante de votre pied, tenez la serviette avec les deux mains et poussez votre cheville vers le bas pour entraîner la force des muscles du mollet (Figure 4).

● Entraînement d’intégration sensorielle et motrice : Placez vos mains sur une surface stable, tenez-vous pieds nus sur le rouleau et laissez le rouleau rouler vers l’avant et vers l’arrière (Figure 5).

● Utilisez vos deux gros orteils pour pincer le sac de sable : Asseyez-vous et utilisez vos deux gros orteils pour pincer le sac de sable de gauche à droite (Figure 6).

Merci pour votre attention et votre soutien !