Est-il plus nutritif de boire du lait le matin ?

Mythe : Boire du lait le matin est plus facile à absorber.

Identification de la vérité : Le bon sens du faux et du faux

Points de vérification :

1 Le lait lui-même est un aliment très nutritif. Il peut nous fournir des protéines de haute qualité (en moyenne 3 %), de la vitamine B1, de la vitamine B2, du calcium et d’autres nutriments.

2. Mettez du lait au petit-déjeuner et mangez-le avec des céréales. Il peut non seulement enrichir la nutrition du petit-déjeuner, mais également aider à ralentir l'augmentation de la glycémie après le repas. Mais cela ne signifie pas que boire du lait à d’autres moments n’est pas nutritif.

Le moment de consommation du lait est relativement flexible et la clé dépend de vos besoins réels. On peut le boire le matin, le soir, entre les repas, ou avant ou après les repas.