L'amour et la haine de l'épanchement articulaire

Le liquide synovial est un liquide visqueux transparent, incolore ou jaune clair, sécrété par la membrane synoviale des articulations. Il peut lubrifier et nourrir le cartilage articulaire. Sa fonction est similaire à celle du liquide lubrifiant dans un moteur de voiture. Le liquide synovial normal contient une grande quantité d’eau, d’acide hyaluronique, de mucine et une petite quantité de cellules, et ne coagule pas en grumeaux. Lorsque les articulations sont malades ou que certaines maladies systémiques surviennent, la quantité de liquide synovial augmente et forme un épanchement articulaire, provoquant des douleurs et une gêne articulaires.

prévention

Évitez de trop solliciter les articulations du genou, évitez de monter les escaliers ou de gravir des collines et ne portez aucun poids à l’étage ;

Contrôlez votre poids. Le surpoids augmente la pression sur l’articulation du genou, accentue l’usure des os et des articulations et provoque une inflammation synoviale.

Des mouvements et des exercices appropriés, en particulier des mouvements articulaires, peuvent augmenter la pression dans la cavité articulaire, ce qui est bénéfique pour la pénétration du liquide synovial dans les tissus mous environnants, prévenant et réduisant ainsi l'épanchement articulaire.

Traitement

Conseils (points à noter)

Conseil 1 : Évitez les exercices de port de poids excessifs.

Conseil 2 : Évitez de tomber et de glisser. Pendant l'entraînement, les membres de la famille sont tenus de vous accompagner et de vous protéger, de veiller à ce que le terrain soit plat et sec et d'éviter les accidents.

Conseil 3 : L’entraînement doit être modéré pour éviter une fatigue excessive ; en même temps, il faut maîtriser la fréquence d'entraînement appropriée, essayez une fois par jour ou une fois tous les deux jours.

Conseil 4 : Portez des genouillères pour rester au chaud en hiver. Évitez d’utiliser la climatisation pendant une longue période en été. Portez des pantalons longs ou couvrez vos genoux avec une couverture pour protéger vos articulations.