Les dangers de s'allonger après avoir mangé

De nos jours, de plus en plus de personnes manquent d'exercice. Elles s'allongent souvent sur le lit juste après le dîner pour jouer avec leur téléphone portable ou regarder des séries télévisées. En parlant des méfaits de s'allonger après un repas, personne ne prend cela au sérieux. La plupart des gens diront que ne pas faire d'exercice après un repas ne fera que vous faire grossir. Mais en fait, ce n'est qu'un phénomène superficiel. Le mal ne se limite pas à vous faire grossir. Et quelles sont les raisons qui vous font grossir ? Personne n'a étudié la question en profondeur. Voici une liste pour votre compréhension.

1. Dormir juste après un repas peut facilement conduire à un accident vasculaire cérébral : après qu'une personne a mangé un repas complet, en particulier lorsque la quantité d'un repas augmente soudainement, elle est plus susceptible de se sentir somnolente et de s'endormir immédiatement, ce qui entraînera un séjour trop long de la nourriture dans l'estomac et les intestins, affectant la fonction digestive normale. De plus, après avoir fini de manger, une grande quantité de nourriture se trouve dans l'estomac. Afin de mieux la digérer et l'absorber, le corps humain augmente le flux sanguin vers l'estomac et les intestins. Cependant, la quantité de sang dans le corps est relativement fixe, de sorte que le volume sanguin dans le cerveau va diminuer et la pression artérielle va baisser en conséquence. Si vous dormez à ce moment-là, il est facile de former des caillots sanguins, d'avoir un accident vasculaire cérébral, etc. en raison d'un apport sanguin insuffisant au cerveau. Il est donc recommandé de bouger après avoir mangé avant d'aller au lit pour éviter les accidents vasculaires cérébraux et autres.

2. L'estomac et les intestins sont plus occupés 1 à 2 heures après un repas : une fois que la nourriture est entrée dans le tractus gastro-intestinal, elle atteint son pic d'absorption dans un délai de 1 à 2 heures après avoir mangé, et il faut 4 à 5 heures pour être complètement vidée. Juste après avoir mangé, les fonctions gastro-intestinales doivent être renforcées. Cependant, lorsque le corps humain est endormi, la plupart des tissus et organes du corps commencent à entrer dans un état de « repos » avec un métabolisme lent, tandis que le tractus gastro-intestinal est obligé de travailler « intensément », provoquant un déséquilibre dans certaines parties du corps. Si les choses continuent ainsi pendant longtemps, cela peut facilement provoquer des troubles digestifs et une mauvaise absorption des nutriments dans le corps humain. Pour certaines personnes, cela peut également provoquer une accumulation de nutriments et entraîner une prise de poids.

3. Si vous vous allongez immédiatement, la circulation sanguine sera réduite et la circulation sanguine dans certaines parties sera bloquée, ce qui n'est pas propice à l'apport de nutriments. Il est recommandé de faire une promenade après avoir mangé pour améliorer la circulation sanguine et accélérer la digestion et l'absorption des aliments dans le corps.

4. Maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires faciles à induire : une accumulation excessive de graisse dans le corps peut provoquer une hyperlipidémie, une hypertension et d’autres maladies. De plus, nous savons qu'après avoir mangé, nous avons besoin de beaucoup de sang pour transporter les nutriments contenus dans les aliments. Le sang de différentes parties du corps est concentré dans le système digestif. C'est pourquoi nous nous sentons souvent somnolents. À ce moment-là, si nous choisissons de nous allonger et de dormir, il est probable que l'apport sanguin au cerveau soit insuffisant. Un apport sanguin insuffisant au cerveau peut facilement induire une thrombose cérébrale, un accident vasculaire cérébral, etc.

5. S’allonger juste après un repas peut facilement entraîner une distension abdominale, un reflux œsophagien, une œsophagite et d’autres maladies. Après s'être allongé, en raison de l'accumulation d'une grande quantité de nourriture dans l'estomac, la pression gastrique est élevée et le sphincter pylorique se relâche, ce qui peut facilement entraîner une remontée de nourriture et d'acide gastrique le long de l'œsophage, provoquant des lésions œsophagiennes.