L'exercice lutéinisant a abaissé le niveau

Le corps humain est comme une machine qui fonctionne de manière flexible. Dès qu'un problème survient dans l'une de ses parties, les autres ne fonctionnent plus correctement. De plus, chaque fonction du corps a une norme de mesure. Une fois l'équilibre rompu, des problèmes surgissent dans le corps. L'hormone lutéinisante en fait partie. Qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme, dès qu'il y a un problème avec le corps jaune, d'autres hormones sécrétées par le corps seront affectées. Cet article présente les précautions à prendre pour pratiquer un exercice stimulant la production d’hormone lutéinisante. Voyons cela de plus près.

Les fonctions du corps humain sont composées de divers éléments. Tout élément qui s'écarte de la plage normale peut causer de graves dommages à notre organisme. Nous devons donc renforcer l'exercice physique et renforcer l'immunité dans notre vie quotidienne.

L'hormone lutéinisante est une hormone produite par l'hypophyse. Chez l’homme, il stimule les cellules interstitielles des testicules pour qu’elles sécrètent des hormones mâles, tandis que chez la femme, il stimule les ovaires pour qu’ils sécrètent des œstrogènes féminins. L'hormone lutéinisante est sécrétée par les granulocytes alcalinophiles de l'hypophyse.

L'hormone lutéinisante a une valeur standard. L'hormone lutéinisante est sécrétée par les cellules alcalinophiles de l'hypophyse antérieure. Si le niveau d’hormone lutéinisante est anormal, par exemple trop élevé ou trop bas, cela affectera la fonction des œstrogènes et finira par empêcher les femmes d’ovuler normalement.

Des taux élevés d'hormone lutéinisante sont liés à des troubles endocriniens. Des taux élevés d'hormone lutéinisante peuvent provoquer un dysfonctionnement ovarien et un déséquilibre dans la sécrétion d'œstrogènes et de progestérone, affectant ainsi le développement des follicules, entraînant des troubles de l'ovulation et la stérilité. Quelles sont les valeurs normales des six hormones sexuelles et de la valeur normale de l'hormone lutéinisante ? Par exemple, chez l'homme, elle est de 1,2 à 7,8 U/L ; chez la femme, elle est de 1,65 à 15 U/L en phase folliculaire, de 1,61 à 16,3 U/L en phase lutéale, de 21,9 à 56,6 U/L en phase ovulatoire et de 14,2 à 52,3 U/L en phase ménopausique.

Un ajustement du régime alimentaire peut améliorer le phénomène d'hormone lutéinisante élevée. Les aliments contenant moins de fibres brutes et de fibres musculaires, comme le riz et les pâtes, sont mieux coupés en petits morceaux. Les personnes qui mangent des aliments mous pendant une longue période doivent veiller à prendre des suppléments de vitamine C. Mangez plus de légumes et de fruits, buvez beaucoup d’eau, renforcez votre activité physique et pratiquez des sports de plein air.

Choses à noter lors de la pratique d'exercices lutéinisants

1. Évitez de participer à certaines compétitions très compétitives. La pratique de ces sports pendant les règles peut facilement entraîner un dysfonctionnement endocrinien et des troubles menstruels en raison d’un stress mental élevé.

2. Réduisez la quantité d’exercice. Il est conseillé d'insister pour participer à certains sports que vous pratiquez régulièrement et auxquels vous êtes habitué, comme le jogging, la gymnastique, la boxe, le tennis de table, le basket-ball, etc. Faites attention à raccourcir le temps d’exercice et à ralentir le rythme pour réduire la quantité d’exercice et détendre les muscles.

3. Évitez de pratiquer des sports intenses et vibrants. Pendant les règles, vous ne devez pas pratiquer de sports tels que le saut en hauteur, le saut en longueur, le lancer, la course de 100 mètres et le football. Vous ne devez pas non plus faire d'exercices de musculation qui augmentent la pression abdominale, comme les pompes et les haltères, afin d'éviter des saignements menstruels excessifs ou des changements de position de l'utérus.

4. Vous ne pouvez pas participer à divers sports nautiques. Ne pratiquez pas de sports tels que la plongée, la natation et le water-polo ; ne prenez pas de douches froides et ne vous lavez pas les pieds à l’eau froide pour éviter les infections et les troubles menstruels.