Quelle est la raison de la crampe douloureuse dans le pied gauche

Les crampes dans les jambes sont assez courantes dans la vie quotidienne et sont également très gênantes. Lorsque des crampes surviennent, les muscles deviennent raides et la douleur est insupportable. Dans la vie, les amies souffrent plus souvent de crampes que les amis masculins. Les adolescentes en période de croissance sont plus susceptibles de souffrir de crampes. Les causes des crampes sont généralement une carence en calcium ou une incapacité à se maintenir au chaud. Dans la vie quotidienne, vous devriez consommer davantage de calcium, renforcer votre corps, faire plus d’exercice et faire plus attention à rester au chaud.

Une crampe est une contraction soudaine, involontaire et rigide d’un muscle, qui provoque une raideur et des douleurs musculaires. Les crampes aux jambes sont l’expérience la plus courante pour la plupart des gens.

Les principales causes de crampes dans les jambes sont :

1. Mauvaise circulation locale, maladie vasculaire périphérique ou varices dans les pieds.

2. La température ambiante change soudainement.

3. Tension émotionnelle excessive.

4. Manque de minéraux (tels que le magnésium et le calcium) dans l’alimentation.

5. L’incidence des crampes augmentera également chez les personnes atteintes de certaines maladies chroniques et chez les femmes enceintes.

6. Maladie du motoneurone, radiculopathie spinale ou neuropathie périphérique.

7. Certains médicaments hypotenseurs et hypolipémiants peuvent également provoquer des crampes dans les jambes.

8. Raisons inconnues.

Comment réduire les risques de crampes aux jambes :

1. Faites attention à la supplémentation en calcium : pendant l’adolescence, le calcium est relativement rare, ce qui est plus susceptible de provoquer des crampes.

2. Si vous avez tendance à avoir des crampes pendant votre sommeil la nuit, faites des exercices d’étirement sur les zones sujettes aux crampes avant d’aller vous coucher.

3. Gardez vos mollets au chaud lorsque vous dormez. Vous pouvez mettre plus de vêtements pour garder vos mains et vos pieds au chaud.

4. Un affaissement excessif du pied (affaissement vers la plante du pied) peut provoquer des crampes au mollet. Évitez de laisser votre pied trop pendre pendant que vous dormez. 5. Il existe des rapports dans la littérature selon lesquels la vitamine E peut réduire le nombre de crises, mais il n’y a pas encore de conclusion définitive.

Lorsque votre mollet souffre de crampes, vous pouvez redresser et frotter les muscles du mollet contractés, et tirer la plante du pied qui souffre de crampes vers le haut. Et faites attention à garder vos muscles du mollet au chaud après une crampe. Les remèdes populaires recommandent d'appuyer sur le point d'acupuncture Ren Zhong avec vos doigts, ce que vous pouvez également essayer. Bien que les crampes aux jambes soient extrêmement douloureuses et puissent vous réveiller au milieu de la nuit, la seule chose dont vous pouvez être reconnaissant est que votre vie n’est pas en danger.