Douleur au coin de l'œil près du nez

De nos jours, de plus en plus de personnes commencent à être confrontées à diverses maladies oculaires. De nos jours, l’utilisation à long terme de produits électroniques entraîne une fatigue oculaire de plus en plus grave, en particulier chez les enfants et les adultes. En général, nous ressentons une douleur oculaire ou une douleur dans le coin interne de l’œil près du nez, ce qui est essentiellement une manifestation de fatigue oculaire. Dans ce cas, nous pouvons utiliser certaines méthodes de massage pour soulager la douleur.

Méthode de pression des globes oculaires : fermez les yeux et utilisez le bout de votre index, de votre majeur et de votre annulaire pour appuyer doucement sur les globes oculaires. Vous pouvez également les faire tourner et les frotter doucement. Ne continuez pas trop longtemps ni n'appuyez trop fort, arrêtez après environ 20 secondes.

Méthode de pression du front : utilisez trois doigts de chaque main pour frotter du centre du front vers les tempes gauche et droite, puis appuyez fort sur les tempes en utilisant le bout des doigts pour appliquer une force. Cela vous procurera une sensation de confort sous vos yeux. Répétez 3 à 5 fois.

Appuyez entre les sourcils : Placez la pointe de votre pouce sur la dépression située sous la racine des sourcils et appuyez ou faites tourner doucement. Répétez 3 fois. Regardez au loin, déplacez vos globes oculaires vers la droite, vers le haut, vers la gauche, vers le bas, et ne secouez pas la tête. De plus, cligner fortement des yeux et les fermer peut également éliminer la fatigue oculaire.

Ajustement du régime alimentaire : la vitamine A, dite « essentielle à la protection des yeux », est un bon moyen de prévenir la sécheresse oculaire, la perte de vision et la cécité nocturne. Les carottes, les légumes verts et jaunes et les dattes rouges contiennent la plus grande quantité de vitamine A. Vitamine B : La vitamine B est l'une des sources nutritionnelles du nerf optique. Une carence en vitamine B1 peut provoquer une fatigue oculaire ; une carence en vitamine B2 peut facilement provoquer une kératite. Vous pouvez manger plus de sésame, de soja, de lait frais, de germe de blé et d’autres aliments.

Soulagement de la douleur oculaire

Mouvements des yeux

L'essentiel est de faire tourner les globes oculaires, et l'ordre est que lorsque la tête tourne de haut en bas, puis de gauche à droite, les globes oculaires se déplacent avec elle. Détendez vos yeux pendant 2 minutes chaque fois que vous travaillez pendant 1 heure, et faire pivoter vos yeux peut grandement soulager la fatigue oculaire liée à l'ordinateur.

Clignoter

Après avoir travaillé pendant une heure, inclinez la tête en arrière et clignez fréquemment des yeux pour maintenir la circulation sanguine. Si vos yeux sont légèrement gonflés et douloureux, le simple fait de cligner des yeux 2 à 3 fois par heure peut vous soulager.

Yeux fumants

Préparez une tasse de thé avec de l'eau bouillante. Pendant qu'elle est encore chaude, placez vos mains autour de la tasse, ouvrez grand les yeux et posez votre visage sur vos mains. Laissez l'arôme du thé chaud remplir vos yeux, en alternant entre l'œil gauche et l'œil droit. Le meilleur type de thé est le thé au chrysanthème et au goji, et évitez de boire des boissons comme le café.

Alimentation et nutrition

Un régime alimentaire familial composé principalement de légumes et de fruits peut aider à soulager la douleur oculaire et à prévenir les maladies oculaires à long terme.