Une fréquence cardiaque de 66 est-elle normale ?

Le rythme cardiaque de chacun est différent, et celui des hommes et des femmes est également différent. Cependant, si le rythme cardiaque se situe dans la plage normale, il n'y a pas lieu de trop s'inquiéter. Si le rythme cardiaque est trop rapide ou trop lent, cela affectera votre santé. Le rythme cardiaque d'une personne peut refléter sa santé physique. Si vous voulez être en bonne santé, vous devez faire plus d'exercice et améliorer l'immunité de votre corps.

Quelle est la fréquence cardiaque normale chez les femmes ?

La fréquence cardiaque normale au repos pour les hommes chinois est de 50 à 95 battements/minute, et pour les femmes, de 55 à 95 battements/minute. La fréquence cardiaque varie donc en fonction de l’âge, du sexe et de l’état de santé. Chez les adultes, les femmes ont généralement un rythme cardiaque légèrement plus rapide que les hommes. Chez une même personne, le rythme cardiaque ralentit au calme ou pendant le sommeil, et s'accélère lors d'un exercice physique ou d'une excitation émotionnelle. Sous l'influence de certains médicaments ou de facteurs neurohumoraux, le rythme cardiaque peut s'accélérer ou ralentir.

Comment maintenir votre santé grâce à votre fréquence cardiaque quotidienne

1. Exercice

La participation régulière à divers exercices d’intensité appropriée ralentira votre rythme cardiaque au repos. Bien que la fréquence cardiaque augmente pendant l’exercice, l’exercice peut exercer la fonction cardiaque et ainsi ralentir la fréquence cardiaque au repos. La fréquence cardiaque généralement appropriée pour l’exercice est « 170-âge ».

2. Corriger les mauvaises habitudes de vie

Rester éveillé tard, fumer et boire peuvent tous augmenter votre rythme cardiaque au repos. Buvez du thé moins fort, surtout pas avant d'aller au lit, sinon cela entraînera facilement des insomnies. Vous devez également avoir des selles régulières pour que le transit intestinal soit fluide.

3. Maintenez un poids approprié

L'obésité augmente la charge sur le cœur et augmente la fréquence cardiaque. Les personnes obèses doivent donc maintenir un poids approprié grâce à des exercices de fitness et à un ajustement de leur régime alimentaire.

Comment traiter la tachycardie

Demandez au patient de prendre une profonde inspiration, de la retenir, puis d’expirer avec force, ou d’expirer profondément, de la retenir, puis d’inspirer avec force, et de répéter ce processus. Utilisez un abaisse-langue (tête de baguette, cuillère) pour appuyer sur la racine de la langue afin de provoquer des nausées et des vomissements.

Pression sur le globe oculaire. Le patient est allongé sur le dos, ferme les yeux et regarde vers le bas. Un membre de la famille appuie sur le dessus d'un globe oculaire avec son pouce, augmentant progressivement la pression pendant 10 secondes à chaque fois, en appuyant à tour de rôle sur les globes oculaires des deux côtés. La durée de compression ne doit pas être trop longue et la force ne doit pas être trop importante. Arrêtez immédiatement la compression lorsque la tachycardie supraventriculaire ralentit. Cette méthode est contre-indiquée pour les personnes atteintes de glaucome et de myopie sévère.