Peut-on manger des pommes de terre et des patates douces ensemble ?

Les pommes de terre et les patates douces peuvent généralement être consommées ensemble sans affecter leur contenu nutritionnel respectif, mais généralement peu de gens mélangent les pommes de terre et les patates douces.

Les pommes de terre et les patates douces sont deux aliments relativement courants qui contiennent beaucoup d'amidon, donc les manger ensemble, même si cela n'aura pas beaucoup d'impact sur votre santé, le goût peut ne pas être particulièrement bon. Par conséquent, vous devez choisir de manger des pommes de terre ou des patates douces ensemble en fonction de vos goûts personnels. Les pommes de terre contiennent non seulement une certaine quantité d'amidon, mais aussi une certaine quantité de protéines et d'acides aminés, qui peuvent compléter certains nutriments dont l'organisme a besoin. Cependant, manger trop de pommes de terre peut augmenter la charge de l'organisme et provoquer des symptômes de ballonnement. Surtout pour certains patients souffrant d'indigestion, essayez de ne pas manger beaucoup de pommes de terre en temps normal. Les patates douces sont riches en fibres alimentaires, qui peuvent aider à hydrater les intestins et à soulager les symptômes de la constipation, tels que les selles sèches et les difficultés à déféquer. Elles peuvent également réduire l'indigestion.

Lorsque vous mangez des pommes de terre, vous pouvez faire mijoter des nuggets de poulet ou des côtes de porc avec des pommes de terre. Cela aura meilleur goût et aura une teneur nutritionnelle plus élevée sans endommager l'amidon et les protéines des pommes de terre. Après avoir mangé des pommes de terre, essayez de ne pas vous coucher trop tôt. Il est préférable d'attendre environ une demi-heure à une heure avant d'aller au lit, ce qui peut réduire l'impact sur le tractus gastro-intestinal.