Que signifie fermer les yeux et reposer son esprit ?

Fermer les yeux et reposer son esprit est une chose que nous devrions apprendre dans la vie. Face à une pression accrue de la vie et du travail, les gens ont besoin de temps pour se reposer, et fermer les yeux et reposer son esprit ne prend que quelques minutes, ou dix minutes.

1. Fermez les yeux et concentrez-vous.

2. Expression.

3. Explication détaillée : Fermer les yeux et reposer son esprit est une méthode simple, facile et efficace utilisée par nos anciens ancêtres chinois pour nourrir l'esprit et cultiver leur caractère. La médecine traditionnelle chinoise considère que l'esprit est le terme général désignant les activités vitales et spirituelles du corps humain, et qu'il est d'une grande importance pour la santé mentale et physique. Le « Canon intérieur de l'Empereur Jaune » dit : « Ceux qui acquièrent l'esprit prospèrent, et ceux qui le perdent périssent. » On peut voir que la plénitude ou l'épuisement de l'esprit est lié à la jeunesse et au vieillissement d'une personne ; le gain ou la perte de l'esprit est lié à la prospérité ou à la mort d'une personne. Ceux qui pratiquent la préservation de la santé doivent l'entretenir avec soin. Les yeux sont les orifices spirituels des êtres humains, les fenêtres de l'âme et la source d'inspiration. L'essence des cinq organes internes du corps humain est entièrement infusée dans les yeux. Fermer les yeux peut préserver votre santé. C'est très bénéfique pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, ainsi que pour celles qui travaillent avec leur esprit et leur cerveau toute la journée ou utilisent exclusivement leurs yeux pendant une longue période. Lorsque vous fermez les yeux pour reposer votre esprit, vous devriez éliminer les pensées distrayantes, concentrer votre énergie et atteindre un état de tranquillité, que l'on peut appeler entretien dédié. Lorsque vous avez du temps libre, fermez les yeux et détendez-vous. Si vous persistez, vous en tirerez certainement des bénéfices.

4. Fermez les yeux et méditez : lorsque vous êtes troublé par les affaires quotidiennes ou que vous avez mal à la tête, trouvez un endroit calme, asseyez-vous droit, fermez les yeux, baissez les paupières, régulez votre respiration et concentrez-vous sur Dantian. Après un long moment, l'esprit sera clair, calme et paisible. Les problèmes disparaîtront progressivement et vous entrerez dans un état de calme et de paix. Le yin et le yang du corps, le qi et le sang circuleront sans heurts, vous serez psychologiquement équilibré, émotionnellement heureux, votre esprit sera clair et vous vous sentirez détendu dans tout votre corps.

5. Fermez les yeux et calmez-vous : chaque fois que vous vous sentez indigné ou humilié, et que vous vous sentez irritable et incapable de vous contrôler, vous devez contrôler vos émotions de manière rationnelle, quitter l'endroit où le conflit surgit et fermer les yeux pour réfléchir. En même temps, utilisez le bout de vos index pour appuyer doucement sur vos paupières et frottez-les légèrement jusqu'à ce que vos globes oculaires deviennent chauds et gonflés, et vous sentirez la congestion dans votre poitrine se débloquer soudainement.

6. Fermez les yeux et soyez joyeux : lorsque vous vous sentez déprimé, triste, déçu, vide ou contrarié, retirez-vous dans une pièce calme, asseyez-vous seul, les yeux fermés, regardez vers le haut, concentrez votre esprit sur le sommet de votre tête, relevez légèrement la tête, détendez votre esprit et essayez de vous rappeler et d'imaginer des choses heureuses passées qui plaisent à votre corps et à votre esprit. Vous vous sentirez alors équilibré dans votre esprit, et la tristesse et le contrariété disparaîtront progressivement.