Quels nutriments contiennent les fruits ?

Les fruits sont un aliment courant dans la vie quotidienne. Il existe de nombreuses sortes de fruits parmi lesquels choisir et ils sont appréciés par de nombreuses personnes. Il contient non seulement une grande quantité de vitamines et d'oligo-éléments, mais possède également une riche valeur nutritionnelle, complète efficacement les nutriments nécessaires au corps humain et joue un rôle positif et efficace sur le corps humain. Alors, quels nutriments contiennent les fruits ?

Le jus de canneberge est considéré comme une boisson saine pour prévenir les infections des voies urinaires. Les dernières études ont montré que le jus de canneberge peut inhiber efficacement Helicobacter pylori, résister aux ulcères gastriques bactériens et avoir un puissant effet antioxydant. Il peut réduire le cholestérol de faible densité et les triglycérides et convient particulièrement aux femmes.

Contient de l'acide folique. Parmi les nombreuses vitamines, l'acide folique est lié à la production d'ADN. Au début de la grossesse, l'acide folique est important pour la reproduction et la réparation des cellules. Il contribue au bon développement du système nerveux du fœtus et prévient l'anémie chez les femmes enceintes. Fruits contenant de l’acide folique : pommes, bananes, mangues, papayes et kiwis.

Le litchi est un fruit de qualité supérieure qui peut être consommé frais ou séché. Il a pour effet de nourrir le cœur, de reconstituer l'essence, de nourrir le foie et le sang, de soulager la soif, de soulager la chaleur et les toxines et de stopper la diarrhée. La chair, le noyau et la coque du litchi sont issus de la médecine traditionnelle chinoise. La chair du litchi a un bon effet sur l’anémie, les palpitations, l’insomnie, la soif et l’asthme ; les graines de litchi peuvent guérir les douleurs gazeuses, les maux d’estomac et d’autres symptômes.

Les fruits sont riches en vitamine C, en vitamine A et en divers minéraux nécessaires au corps humain, ainsi qu'en une grande quantité d'eau et de fibres. Manger des fruits avec modération peut favoriser la santé et renforcer l’immunité.