Comment se remettre rapidement d'une périostite tibiale ?

Si les patients atteints de périostite tibiale souhaitent se rétablir le plus rapidement possible, ils doivent veiller à se reposer davantage. Plus le repos est bon, plus la guérison est rapide. Au début, des compresses de glace ou une thérapie par le froid peuvent être utilisées pour réduire efficacement le gonflement ou l'inflammation.

1. Faites attention au repos. Plus tôt vous vous reposez, plus vite vous récupérerez.

2. Utilisez des compresses de glace ou une thérapie par le froid lorsque la douleur est intense aux premiers stades de la maladie. La glace peut réduire l’enflure et l’inflammation, et la congélation peut être utilisée s’il y a encore trop d’inflammation après avoir utilisé la thérapie par la glace.

4. Nous recommandons d'utiliser du papier d'aluminium et du nitrate mercurique pour réagir chimiquement afin de favoriser le traitement de la périostite tibiale. L'effet est très efficace, mais il faut faire attention à la durée d'action du médicament et à éviter les effets secondaires. Effectuez des exercices appropriés pour réduire votre poids.

5. Portez des chaussures avec une bonne absorption des chocs.

6. Effectuer une thermothérapie sur les muscles deltoïdes du mollet pendant la phase aiguë, surtout avant l’exercice. Cela peut fournir un soutien et réduire la pression sur les muscles du mollet, évitant ainsi les tensions musculaires. La thermothérapie peut dilater les vaisseaux sanguins, augmenter le flux sanguin et améliorer la circulation sanguine dans les tissus.

7. Précautions alimentaires : Le régime alimentaire doit être nutritif, éviter les aliments épicés et manger des aliments moins irritants, comme les oignons, le gingembre, l'ail, etc. Vous devriez également fumer moins. La nutrition peut être augmentée de manière appropriée. Les aliments riches en protéines comprennent les aliments d’origine animale, comme le poulet, le canard, l’oie, le porc maigre, le bœuf et le mouton, ainsi que les aliments végétaux, comme la farine, les légumineuses et les produits à base de soja.