Que dois-je faire si mon estomac gonfle et gargouille ? Faites ceci pour soulager les ballonnements

Tout le monde a déjà eu des ballonnements, ce qui est très inconfortable, sans appétit et donne également l'impression de ne pas pouvoir péter. Que pouvez-vous faire ? Vous pouvez masser davantage votre abdomen, boire du vinaigre ou du thé aux agrumes, ce qui peut soulager efficacement les ballonnements.

1. Que devez-vous faire lorsque vous avez des ballonnements ?

1. Buvez du thé à la menthe ou du thé aux agrumes pour soulager les ballonnements gastro-intestinaux.

2. Faites une action simple

Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, enroulez vos bras autour de vos mollets et essayez de rapprocher vos cuisses de votre ventre. Cette action peut aider efficacement à expulser les gaz et à prévenir l'accumulation de gaz dans l'estomac. Vous pouvez le faire tous les soirs avant d'aller vous coucher pour protéger votre estomac et vos intestins.

3. Buvez du vinaigre

Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pur avec un verre d’eau et sirotez-le avec vos repas pour faciliter la digestion. Vous pouvez également boire un verre d'eau citronnée au réveil le matin, elle a également des effets thérapeutiques et purifiants du sang.

4. Utilisez la respiration abdominale

La méthode de respiration abdominale est en fait très simple : lorsque nous inspirons, le ventre se dilate, et lorsque nous expirons, le ventre se contracte. Même si vous n'y êtes pas habitué au début, une fois que vous vous y serez habitué, cela aidera à stimuler la motilité gastro-intestinale et favorisera l'évacuation des déchets du corps. D'autre part, cela peut également fluidifier la circulation de l'air et augmenter la capacité pulmonaire.

5. Médicaments chinois couramment utilisés pour favoriser le qi et soulager les gonflements

Les aliments comme l'écorce de mandarine, le fructus aurantii, l'écorce de magnolia, la racine de costus et l'amomum villosum peuvent facilement épuiser l'énergie vitale et doivent être arrêtés une fois les symptômes soulagés. Ils ne conviennent pas à une utilisation à long terme, en particulier pour les patients atteints du syndrome de carence. Le traitement principal consiste à renforcer la rate et à reconstituer le qi. La décoction de Sijunzi et la décoction de Lizhong peuvent être utilisées.

2. Les flatulences peuvent avoir de nombreuses causes, notamment :

1. Manger trop vite ou parler en mangeant, ce qui entraîne l’inhalation de trop d’air.

2. Les produits laitiers sont également des aliments qui provoquent facilement des ballonnements, ou les ballonnements peuvent être causés par l'incapacité du corps à absorber le lactose. .

3. Certaines maladies gastro-intestinales telles que le syndrome du côlon sec et les maladies de la vésicule biliaire (éventuellement une indigestion de graisse) peuvent provoquer des ballonnements.

4. Certains aliments sont eux-mêmes susceptibles de provoquer des ballonnements, comme les haricots, le son de blé, les pommes, les pêches, les oignons, le chou, les céréales et les aliments à base de pommes de terre comme les patates douces et les pommes de terre. Ce sont tous des aliments qui produisent des gaz.