Douze méthodes super puissantes pour améliorer la mémoire sont super efficaces

L'apprentissage est une partie essentielle de la vie des gens, mais lors de l'apprentissage, les gens doivent avoir une bonne mémoire afin d'améliorer leur efficacité d'apprentissage. Les gens n'ont pas d'avantages innés en matière de mémoire ; tout le monde est égal. Quant à savoir pourquoi certaines personnes ont une bonne mémoire. Cela dépend principalement de la formation acquise. Voici 12 super moyens d'améliorer votre mémoire.

1. Écouter régulièrement de la musique peut améliorer la mémoire

La musique peut améliorer l’état du corps, favoriser le développement de la pensée et approfondir la mémoire. Parce que le cerveau humain est un immense réservoir de stockage d’informations et un organe important de mémoire et de réflexion. Écouter de la musique relaxante et lyrique peut augmenter la libération de certaines substances chimiques bénéfiques dans le corps humain, comme l'acétylcholine. L'acétylcholine est un neurotransmetteur majeur pour la transmission d'informations entre les cellules et elle a un effet significatif sur l'amélioration de la mémoire.

2. Dormez suffisamment

Des experts en entraînement de la mémoire ont découvert grâce à des recherches que les étudiants qui dorment après avoir étudié ont une meilleure mémoire que ceux qui restent éveillés toute la nuit après avoir étudié. Pour bien étudier, il faut un repos adéquat, et une bonne nuit de sommeil est le point de départ pour améliorer la mémoire. Les experts ont divisé 128 volontaires en deux groupes et leur ont demandé de mémoriser trois lignes diagonales cachées dans des lignes verticales sur un écran d'ordinateur en 60 secondes. Ensuite, un groupe était autorisé à dormir la nuit précédente, tandis que l’autre groupe n’était pas autorisé à dormir. La deuxième et la troisième nuit, les deux groupes sont allés dormir. Le quatrième jour, les volontaires ont été testés et invités à se souvenir des lignes diagonales qu’ils avaient vues sur un écran d’ordinateur. Le groupe qui a dormi la première nuit avait une mémoire significativement meilleure que ceux qui n’ont pas dormi cette nuit-là.

3. Maintenez une habitude d'exercice physique régulière

La vie est faite d'exercice. Le fitness permet de rester en forme et de prévenir les maladies. Récemment, les scientifiques ont découvert une autre fonction importante du fitness : prévenir la perte de mémoire. Nous savons tous que le fitness peut nous aider à perdre du poids, mais il peut également prévenir la perte de mémoire. Le Dr Kvitt, de la faculté de médecine de l'université de New York, estime que « nous pensons généralement que les gens naissent avec un cerveau et que celui-ci va progressivement décliner à mesure que les gens vieillissent jusqu'à leur mort. Nous avons maintenant découvert que de nombreux facteurs peuvent favoriser l'auto-renouvellement du cerveau, et l'exercice physique en fait partie. »