Comment le Grand Immortel Parlant médite-t-il ?

Les gens étant de plus en plus sensibilisés aux soins de santé, de nombreuses mesures de soins de santé ont été appliquées à leur vie. La méditation est relativement courante, alors comment l'immortel médite-t-il ? La méditation peut non seulement cultiver le corps et l'esprit, mais aussi améliorer la santé humaine. C'est en effet un bon choix. Cependant, les postures de méditation spécifiques et même les précautions doivent être parfaitement maîtrisées pour obtenir de meilleurs effets.

1. Posture

Les postures de méditation peuvent être divisées en style chaise, style jambes croisées lâches, style jambes croisées simples et style jambes croisées doubles. En règle générale, il est préférable de s'asseoir les jambes croisées. Si les conditions pour s'asseoir les jambes croisées ne sont vraiment pas réunies, vous pouvez également vous asseoir sur une chaise (c'est-à-dire vous asseoir sur une chaise avec les jambes au sol). Lorsque vous êtes assis les jambes croisées, vous pouvez vous asseoir les jambes croisées dans des positions lâches, simples ou doubles selon vos capacités. Il n'est pas nécessaire de vous forcer à vous asseoir les jambes croisées. Le taoïsme ne vous oblige pas à vous asseoir les jambes croisées dans l'une ou l'autre position. (Bien sûr, ce serait mieux si cela pouvait être un double disque)

Avis:

1. La partie arrière des fesses doit être légèrement surélevée et vous pouvez utiliser un coton ou un oreiller fin. De cette façon, la taille peut être redressée naturellement, évitant le problème de flexion progressive du dos en raison de la fatigue des muscles lombaires pendant la méditation.

2. La taille doit être naturellement droite. Si la taille n'est pas droite, les méridiens Ren et Du ne circuleront pas correctement, ce qui peut facilement conduire à la somnolence.

3. Gardez la tête droite, le cou droit et la mâchoire légèrement rétractée. Langue contre le palais. En raison de leurs habitudes de vie quotidienne, la plupart des gens ont tendance à incliner la tête d'un côté, soit vers la gauche, soit vers la droite. Lorsqu'ils méditent, ils ont souvent l'impression que leur tête est droite. En fait, il existe toujours un biais. Après vous être assis, vous pouvez placer un miroir devant vous pour voir si votre tête est droite. Vous pouvez ainsi retrouver la sensation correcte d'avoir la tête et le cou droits. Cela corrigera automatiquement les déséquilibres et les canaux Qi dans le corps.

2. L'esprit et la respiration

Après vous être assis, ne vous précipitez pas pour fermer les yeux. Calmez d'abord votre esprit et respirez régulièrement. Une fois que votre humeur est calme et que votre respiration est régulière, fermez lentement les yeux (fermez-les légèrement ou laissez un peu de lumière dans vos yeux). Concentrez-vous sur votre propre respiration et comptez en silence le nombre de fois que vous respirez. Les personnes faibles peuvent compter l'inspiration, c'est-à-dire compter un chiffre pour chaque inspiration, et ne pas compter l'expiration, c'est-à-dire qu'une inspiration et une expiration sont comptées comme un seul compte ; les personnes fortes, qui ont généralement un mauvais caractère, peuvent compter l'expiration, compter un chiffre pour chaque expiration, et ne pas compter l'inspiration. Comptez de un à cinq, puis recommencez à partir de un et répétez cet entraînement.

L'article ci-dessus donne une introduction claire à la façon dont le Grand Immortel médite. Tout le monde peut également constater que les exigences de posture pour la méditation sont toujours très élevées, et que le corps et l'esprit doivent rester détendus tout au long du processus. Bien sûr, en plus de la méditation, il existe de nombreuses autres méthodes de soins de santé qui peuvent être utilisées pour rendre votre corps plus sain.