Est-il préférable de manger des fruits avant ou après les repas ?

Avec la disponibilité de divers fruits frais, les personnes qui aiment manger des fruits peuvent non seulement satisfaire leur appétit, mais aussi profiter des bienfaits pour la santé que les fruits apportent à l'organisme. Cependant, une question se pose à ce moment-là : quel est le meilleur moment pour manger des fruits ? Est-il préférable de manger des fruits avant ou après les repas ? En fait, le moment où manger des fruits a beaucoup à voir avec le but pour lequel on les mange, alors laissez-moi vous l'expliquer en détail.

Par exemple, si vous n'avez pas mangé depuis plusieurs jours, manger tout de suite peut bien sûr mieux répondre à vos besoins réels. Ou si vous espérez utiliser des fruits pour perdre du poids et réduire votre consommation alimentaire, vous devez bien sûr les manger avant les repas, car si vous mangez des fruits avant les repas, vous pouvez réduire la quantité de nourriture que vous mangerez plus tard, il est donc préférable de manger des fruits avant les repas.

Bien sûr, au cours des dernières années, l'habitude de manger des fruits après les repas s'est même formée dans les habitudes de vie de nombreuses personnes ordinaires. Après un repas, une salade de fruits ou une confiture de fruits peuvent donner au mangeur un meilleur plaisir alimentaire.

Pour de nombreux fruits, les manger après un repas peut aider à la digestion. Bien sûr, cette affirmation n'est plus valable car les gens modernes ont une compréhension plus approfondie des concepts de santé. La science de la santé moderne estime que manger des fruits après un repas n'est pas bon pour la santé et peut provoquer certaines maladies gastro-intestinales. Par conséquent, la science de la santé moderne estime que manger des fruits avant un repas est plus bénéfique pour la santé.

Bien sûr, rien n'est absolu. Certains fruits peuvent être consommés avant les repas, d'autres non. Par exemple, l'aubépine ne convient pas à la consommation avant les repas car elle contient une grande quantité de substances acides. Si elle est consommée avant les repas, elle provoquera une augmentation de l'acide gastrique dans l'organisme, ce qui irritera la muqueuse gastrique et provoquera des brûlures d'estomac, des nausées, des ballonnements et d'autres problèmes, provoquant ainsi des maladies gastro-intestinales. Lorsque l'acide gastrique s'accumule jusqu'à une certaine quantité, des calculs peuvent se former.

Par exemple, si vous mangez des kakis avant les repas pendant une longue période, les tanins, les acides de fruits et l'acide tannique des kakis formeront des calculs avec la grande quantité d'acide gastrique dans le corps lorsque l'estomac est vide, et peuvent même provoquer une congestion gastrique, un œdème, des ulcères et même une perforation gastrique. De plus, si vous mangez des bananes à jeun, cela peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, des ballonnements, des douleurs abdominales et des maladies qui affectent le système digestif.

C'est surtout la saison des litchis sur le marché. Si vous les mangez avant les repas, ils provoqueront des indigestions et affecteront votre appétit. Il n'y a donc pas de réponse définitive quant à savoir si les fruits doivent être consommés avant ou après les repas. La chose la plus importante à propos de la consommation de fruits est de choisir le moment de les manger en fonction des caractéristiques des différents fruits.

Enfin, l'éditeur rappelle à tous que vous devez maîtriser la méthode scientifique de consommation de fruits dans la vie quotidienne. Maîtriser la manière scientifique de manger des fruits peut être plus bénéfique pour votre santé. Bien entendu, les fruits ne peuvent être utilisés que comme aliment complémentaire et ne peuvent pas réellement remplacer les aliments de base. Seule une combinaison nutritionnelle équilibrée de divers aliments peut mieux favoriser votre santé.