Combien de temps dois-je faire de l'exercice après un repas ?

Beaucoup de gens aiment faire de l'exercice immédiatement après un repas. À ce moment-là, notre estomac n'a pas encore digéré. L'exercice immédiat peut causer certains dommages à notre estomac. Ne développez pas cette mauvaise habitude. Vous devriez vous reposer un moment après un repas avant de faire de l'exercice. Peut-être que beaucoup d'entre nous n'ont pas une bonne idée de la période de temps. Voyons combien de temps nous devons faire de l'exercice après un repas.

30 minutes à une heure.

Il devrait y avoir un certain intervalle entre l’exercice et les repas. Après avoir mangé, l'activité gastro-intestinale augmente, la sécrétion de sucs digestifs augmente et la quantité de sang nécessaire à la digestion des aliments augmente également. Si vous effectuez un exercice intense immédiatement à ce moment-là, la régulation des nerfs et des facteurs humoraux inhibera l'activité gastro-intestinale et la sécrétion de sucs digestifs, ce qui entraînera une réduction relative de l'apport sanguin au tractus gastro-intestinal et une augmentation de l'apport sanguin aux organes moteurs, ce qui affaiblira la fonction digestive gastro-intestinale, ce qui peut facilement provoquer une gêne et des douleurs gastro-intestinales, voire une indigestion. De même, il faut attendre un certain temps avant de manger après l'exercice, car le centre qui gère l'activité musculaire est dans un état d'excitation intense pendant l'exercice et les organes digestifs sont inhibés. L'activité des organes digestifs a besoin d'un certain temps pour récupérer. Par conséquent, il est généralement déconseillé de manger immédiatement après un exercice intense de longue durée. Il faut se reposer environ 30 minutes après l'exercice avant de manger.

Combien de temps faut-il faire de l'exercice après un repas ? C'est en effet un point auquel nous devons prêter une grande attention, car de nos jours, de nombreuses personnes ont causé de graves dommages à notre corps. Ce genre de dommages est totalement inutile et peut être complètement évité. Il serait formidable que nous soyons tous au courant de cet aspect à l'avance.