Pourquoi les articulations font du bruit pendant l'exercice

L'exercice physique est le meilleur secret pour prendre soin de sa beauté. Lorsque nous voyons certaines déesses qui paraissent plus jeunes qu'elles ne le sont en réalité, en plus des produits de soin habituels, elles font en fait de l'exercice tous les jours. Cependant, certaines personnes rencontrent des problèmes lors de l'exercice. Par exemple, certaines personnes demanderont au rédacteur en chef pourquoi les articulations font du bruit pendant l'exercice. Est-ce une carence en calcium ? Ou est-ce un exercice excessif ? Certaines personnes ne font pas d’exercice par peur de se déboîter. Je vais maintenant vous expliquer pourquoi les articulations font du bruit pendant l’exercice.

1. Fuite de gaz. Il y a du liquide synovial dans les articulations qui agit comme lubrifiant et contient de l’oxygène, de l’azote et du dioxyde de carbone. Lorsque l’articulation est comprimée, la capsule articulaire se dilate et se contracte, et le gaz est libéré rapidement pour former des bulles qui produisent un son. Ce mécanisme empêche l’articulation d’être à nouveau comprimée, car le gaz doit retourner dans le liquide articulaire avant de pouvoir être à nouveau comprimée.

2. Activités des articulations, des tendons et des ligaments. Lorsque vous faites quelque chose, si votre posture et votre position sont incorrectes, du bruit se produira. C’est aussi un rappel que la position est erronée.

3. Surface rugueuse. Lorsque l’arthrite survient, une surface rugueuse apparaît en raison de la perte de cartilage lisse, ce qui provoque un bruit lors du frottement.

4. Si vous ressentez une douleur en même temps que l'articulation du genou émet un bruit, il existe deux possibilités : déchirure du ménisque. Elle survient principalement chez les jeunes, notamment lors de blessures sportives. Lésion ou usure du cartilage. L’usure survient principalement chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, la forme la plus grave étant l’ostéoporose.

La santé de l'articulation du genou dépend avant tout de l'exercice. Faites de l'exercice au moins deux fois par semaine pour renforcer les genoux et les jambes, en particulier les muscles qui soutiennent les genoux. Lorsque vous faites de l’exercice, échauffez-vous et étirez-vous d’abord, et ne le faites pas trop vigoureusement au début. Les chaussures de sport doivent également être adaptées à vos pieds et être remplacées régulièrement car les chaussures elles-mêmes sont sujettes à l'usure. Deuxièmement, et plus important encore, il faut maintenir un poids santé, car le surpoids et l’obésité constituent un facteur de risque majeur d’ostéoporose.

Après avoir lu l’explication de l’éditeur sur les raisons des bruits articulaires pendant l’exercice, tout le monde devrait faire plus attention lors de l’exercice et n’oubliez pas de compléter davantage de fer et de calcium lorsque vous ne faites pas d’exercice. En fait, il est nécessaire de faire de l'exercice tous les jours. Cela peut non seulement exercer votre corps, mais aussi rendre votre silhouette plus parfaite.