Trois conseils de protection pulmonaire à retenir absolument pour les jours de smog

Comment se protéger efficacement en cas de brouillard ou de smog ? Des experts nous donnent quelques conseils.

1. Réduisez le temps d’exercice en plein air ou arrêtez l’exercice en plein air et choisissez de faire de l’exercice à l’intérieur :

Essayez également de ne pas choisir des méthodes d'exercice qui nécessitent beaucoup d'activité physique. Choisissez plutôt des méthodes d'exercice qui nécessitent moins d'activité physique, comme le Tai Chi et le Tai Chi Sword, qui peuvent calmer l'esprit et concentrer le Qi. Ces exercices sont très efficaces pour soulager les émotions négatives telles que l'anxiété et l'irritabilité causées par le smog, et peuvent également réduire l'inhalation de substances toxiques dans le smog, réduisant ainsi les dommages causés par le smog sur le corps.

2. Buvez plus d’eau :

Manger davantage d’aliments riches en eau et augmenter la fréquence des mictions peuvent jouer un rôle essentiel dans l’excrétion des toxines du corps.

3. Si vous devez sortir, vous devez porter des équipements de protection contre le smog, tels que des masques, des foulards, etc. pour couvrir votre bouche et votre nez :

Il est toutefois préférable de ne pas dépasser deux heures, sinon vous ressentirez des symptômes tels que des étourdissements dus au manque d'oxygène. Enfin, les experts ont déclaré que le smog n'est pas effrayant. Ce qui est effrayant, ce sont les dommages causés par le smog au corps humain. Par conséquent, la clé pour se défendre contre le smog n'est pas de savoir comment s'en défendre, mais comment éviter l'apparition de conditions météorologiques de smog. C’est pourquoi ce n’est qu’en protégeant l’environnement écologique dont nous dépendons pour notre survie que nous pouvons garantir fondamentalement notre santé.