Comment vous rafraîchir lorsque vous vous sentez somnolent dans l'après-midi

Chaque fois que c'est le week-end, les gens ont tendance à se sentir somnolents l'après-midi. En fait, la somnolence n'est pas un problème grave. C'est juste un petit problème. Cependant, si vous ne soulagez pas activement la somnolence, cela causera beaucoup de problèmes. Par exemple, vous pouvez vous endormir soudainement en étant debout ou assis, et vous pouvez tomber par terre si vous ne faites pas attention. Vous pouvez utiliser ces méthodes pour soulager la somnolence et vous débarrasser rapidement de la somnolence.

1. Presse poing

Serrez les poings et placez-les en diagonale derrière vos oreilles, près du crâne au centre de votre cou. Fermez les yeux et inclinez la tête en arrière. Sentez la force de vos poings soutenir votre tête. Vous vous sentirez détendu et soulagé de la fatigue.

2. Reniflez les huiles essentielles

Les bienfaits des huiles essentielles sont le soulagement du stress et la stimulation cérébrale. Parce que l'air vicié donne des vertiges et des sensations d'inconfort, vous pouvez aussi bien choisir des huiles essentielles de feuilles comme la citronnelle ou les huiles essentielles de camphre et de romarin aux odeurs fraîches pour rafraîchir l'air qui vous entoure.

De plus, le citron et le pamplemousse peuvent améliorer l'efficacité au travail de plus de 50 %. Les odeurs de citron, de verveine, d'agrumes, de pamplemousse, etc. peuvent rendre les gens pleins d'énergie et avoir un effet rafraîchissant plus fort.

3. Menthe tout usage

En cas de somnolence, de nombreuses personnes appliquent de l'huile de menthe poivrée ou des bâtonnets de menthe poivrée. En plus de la brève sensation de fraîcheur, cela peut également rafraîchir l'esprit. L'arôme de menthe poivrée procure une sensation rafraîchissante et peut soulager la chaleur estivale.

4. Étirez-vous

Si vous restez assis longtemps sur votre siège, vous pouvez vous lever et vous étirer, étirer vos muscles et tordre votre cou pour soulager la douleur. En plus de vous rafraîchir, c'est aussi très bon pour votre santé.

Jeune homme travaillant dans une entreprise, exercice de repos, paume du poignet_27574528_xxl

5. Masser les points d'acupuncture

Point Fengchi : Situé à l'arrière du cou, sous l'os occipital. Le massage peut rafraîchir l’esprit et soulager la fatigue oculaire, en particulier pour les personnes qui travaillent devant un ordinateur ou restent assises à un bureau pendant une longue période.

Point Baihui : Situé au point le plus élevé au centre du sommet de la tête, le masser peut rafraîchir l'esprit et élever l'énergie Yang.

Tempe : Située au milieu de la ligne reliant l'extrémité du sourcil et le coin externe de l'œil, et à environ une largeur de doigt horizontale vers l'arrière, masser cette zone peut non seulement rafraîchir l'esprit mais aussi soulager les maux de tête. Les points d'acupuncture situés près de l'articulation du genou, tels que Zusanli, Yanglingquan, Ququan et Yingu, peuvent fournir la force motrice pour la circulation du qi et du sang dans les organes internes de tout le corps. Le massage de ces points d'acupuncture peut éclaircir l'esprit ;

En médecine chinoise, le point d'acupuncture Zhongchong se trouve sur le bout du majeur des deux mains. Lorsque vous avez sommeil, masser ce point d'acupuncture peut vous aider à réveiller votre cerveau et à vous rafraîchir l'esprit.

Le « point Changqiang » dans le coccyx au milieu des fesses humaines est le point de départ du méridien Du, et le qi et le sang seront transportés vers la tête à partir d'ici.

Taper sur les points Chengfu du coccyx et des fesses peut stimuler la circulation du Qi et du sang dans le méridien Du et le méridien de la vessie, améliorant ainsi l'apport sanguin au cerveau.