Quelles mesures peuvent être prises pour protéger le foie ?

1. Maintenir un poids normal

La graisse dans le foie diminuera en même temps que la graisse dans le corps. Il est recommandé de faire des exercices aérobiques d’intensité modérée 5 fois par semaine, environ 30 minutes à chaque fois. Vous devez également avoir une alimentation équilibrée en fonction de votre situation réelle.

2. Arrêtez de boire

Arrêter de boire est actuellement la mesure la plus efficace pour protéger le foie. Chez les patients souffrant de stéatose hépatique alcoolique, la graisse dans le foie peut être considérablement améliorée environ 10 jours après l’arrêt de la consommation d’alcool.

3. Ne prenez pas de médicaments au hasard

Prenez vos médicaments selon les directives de votre médecin et évitez de prendre des médicaments combinés. Par exemple, de nombreux médicaments contre le rhume, y compris les médicaments brevetés chinois, contiennent de l’acétaminophène. Si vous prenez plus de deux médicaments contre le rhume en même temps, la quantité totale d’acétaminophène que vous ingérez dépassera sans le savoir la norme.

4. Faites attention à votre temps de sommeil

Le foie et la vésicule biliaire commencent leur métabolisme à 23 heures. S’endormir à ce moment-là peut permettre au foie de se réparer et de minimiser les effets indésirables. Rester assis tranquillement pendant 10 à 30 minutes après un repas avant de faire de l’exercice peut assurer un métabolisme hépatique normal. Rester éveillé tard, jouer à des jeux pendant longtemps, jouer au mahjong en continu, etc. sont autant de mauvaises habitudes de la vie quotidienne qui endommagent le foie. Pour réguler le foie, il faut respecter un horaire régulier et se coucher tôt et se lever tôt.

5. Tranquillité d'esprit

Pour garder votre foie en bonne santé, vous devez également apprendre à maintenir une bonne humeur, faire de votre mieux pour être calme, optimiste et joyeux, afin que le qi du foie puisse se développer normalement et en douceur.

Protéger le foie, c’est protéger la vie. Ce n’est qu’en apprenant à protéger le foie de manière scientifique que nous pouvons promouvoir la santé et le bien-être.